Network
JURNAL SOREANG - Setelah seharian menjalankan ibadah puasa, berbuka dengan minuman yang manis dan segar sangat dianjurkan.
Berbuka dengan minuman manis dapat segera mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah berpuasa.
Dilansir JurnalSoreang dari lama PMJ News berikut sejumlah minuman sehat yang disarankan dikonsumsi saat berbuka puasa.
1. Jus Buah
Jus buah atau smoothies sangat baik diminum saat berbuka puasa. Ada beragam jenis buah dengan kandungan air tinggi yang bisa kamu olah menjadi jus, seperti semangka, melon, dan blewah.
Selain mampu menghidrasi tubuh, buah juga diketahui kaya akan kandungan nutrisi penting bagi tubuh, termasuk serat, vitamin, dan mineral. Agar lebih sehat, hindari menambahkan gula, susu kental manis, atau pemanis buatan berlebihan.
2. Air Kelapa
Air kelapa sangat direkomendasikan untuk berbuka puasa karena mampu mengembalikan cairan dalam tubuh sekaligus mengisi kembali elektrolit tubuh yang hilang selama berpuasa.
Di dalam 100 ml air kelapa, setidaknya terdapat 105 mg natrium, 250 mg kalium, 25 mg magnesium, 24 mg kalsium, dan 20 mg fosfor.
