Ingin Merasa Kenyang Lebih Lama Ketika Puasa di Bulan Ramadhan, Makan 4 Buah ini Saat Sahur

JURNAL SOREANG - Ketika puasa di bulan Ramadhan makan sahur merupakan salah satu ibadah yang direkomendasikan untuk dikerjakan.

Oleh karena ketika sahur ada baiknya untuk mengkonsumsi makanan yang bergizi, namun terkadang ada beberapa orang saat sahur yang merasa perutnya masih penuh dan terkadang mual sehingga sulit menerima makanan berat.

Untuk menyiasati hal tersebut, Anda bisa memilih buah-buahan sebagai menu untuk sahur.

 Baca Juga: Terima Surat dari FIFA, Presiden Instruksikan Dua Hal kepada Ketua Umum PSSI Erick Thohir, Apa Saja?

Selain lain itu sahur dengan mengkonsumsi buah bisa membuat kenyang lebih lama, itu semua karena kandungan gula serat dan zat gizi baik lainnya yang terkandung dalam buah-buahan.

Berikut ini buah yang baik untuk dikonsumsi saat sahur agar puasa bisa kenyang lebih lama.

1. Pepaya 

Pepaya dikenal sebagai salah satu buah yang ampuh untuk membuat pencernaan menjadi lancar, sehingga buah ini cocok dijadikan makanan pendamping saur.

Hal tersebut dikarenakan kandungan serat yang tinggi dalam pepaya yang dapat membantu mencerna makanan secara lebih optimal.

 Baca Juga: Persiapan Mudik Lebaran! Inilah 4 Kiat Sehat, Nyaman dan Aman Saat Mudik ke Kampung Halaman

2. Semangka

Buah semangka mengandung 91 persen air bisa membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan dapat melembabkan kulit.

Selain itu, semangka juga kaya akan antioksidan, likopen yang melindungi sel-sel tubuh terhadap kerusakan akibat Serangan radikal bebas.

Semangka juga mengandung vitamin ada vitamin C yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa.

3. Mangga 

Memiliki kandungan vitamin A, dan vitamin C, serta serat menjadikan buah mangga memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk menjadi sumber energi hingga melancarkan proses detoks tubuh selama berpuasa.

 Baca Juga: Besok Bulan April, Ingat Pesan Mbah Moen Berikut, Amalkan Niscaya Rezeki Melimpah, Bernasib Kaya Raya

Mangga juga sangat kaya akan antioksidan, betakaroten, dan vitamin C yang bisa mendorong kekebalan tubuhnya.

4. Jambu biji merah

Jambu biji merah terbukti kaya akan kandungan vitamin C seperti yang sudah diketahui vitamin ini adalah antioksidan kuat yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Selain itu m, jambu biji merah bukan hanya cocok dikonsumsi tidak hanya saat berbuka puasa tetapi juga saat sahur untuk mempertahankan kesehatan.

Jambu biji merah juga mengandung kalium, likopen, dan anti karsinogenik. yang baik untuk tubuh***