JURNAL SOREANG - Menjelang hari raya Idul Fitri biasanya masyarakat Indonesia melakukan perjalanan mudik untuk berkumpul dengan keluarga di kampung halaman.
Namun sebelum anda melakukan perjalanan mudik sebaiknya anda perlu memeriksa kondisi kesehatan anda agar ketika dalam perjalanan badan selalu fit.
Dalam artikel ini akan dibahas tips agar mudik anda terasa aman dan tubuh tidak merasa pegal.
Dilansir JurnalSoreang dari PMJ simak artikel ini sampai habis:
1. Makan Secukupnya
Ketika anda melakukan perjalanan mudik dan dalam keadaan berpuasa sebaiknya anda memperhatikan asupan makan saat berbuka maupun saat sahur dan makan tidak terlalu banyak.
Makanlah makanan yang tepat dan menghindari makanan yang pedas dan asam agar tidak terjadi masalah pencernaan ketika dalam perjalanan.
Baca Juga: Simak! Cara Lapor SPT Pajak Tahunan Online Sangat Mudah dan Cepat
2. Cukupi Waktu Tidur
Jika anda mudik menggunakan kendaraan pribadi pastikan anda memiliki tidur yang cukup supaya tetap fokus dalam perjalanan dan tidak terjadi hal yang tidak diinginkan.
Setidaknya anda memiliki waktu tidur minimal 7 jam sebelum berangkat mudik supaya badan terasa fit bugar dan siap untuk melakukan perjalanan.
Baca Juga: Simak! Berikut Sejarah Lahirnya THR Saat Idul Fitri, Ternyata Tradisi hanya di Indonesia saja loh
3. Lakukan Peregangan
Sebelum melakukan perjalanan mudik jauh ada baiknya anda melakukan peregangan dan lakukan rutin selama perjalanan.
Peregangan ini dilakukan agar anda tidak merasa kram, kesemutan mulailah dari kepala, leher hingga tangan lakukan peregangan di satu posisi selama beberapa detik.
Baca Juga: Nasib Shin Tae-yong Belum Jelas, Usai Indonesia Batal Menggelar Piala Dunia U20 2023
4. Minum air yang cukup
Minum air yang cukup selama dalam perjalan mudik agar tetap terhidrasi, jika anda kekurangan cairan bisa mengurangi fokus anda dan merasa lemas dalam perjalanan minimal 2 liter perhari untuk kecukupan air dalam tubuh anda.
Anda juga bisa mengganti cairan tubuh dari buah-buahan seperti semangka, jeruk, strawberry dan masih banyak lagi.
Baca Juga: Ramadhan Terus Berjalan, Jangan Lupa Bayar Zakat Fitrah dan Zakat Harta Ya, Ini Ketentuannya
Nah itu lah 4 hal yang harus dipersiapkan mudik lebaran, yang tak kalah penting jangan lupa untuk selalu berdoa agar selamat sampai tujuan.***
Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, YouTube Jurnal Soreang, Instagram @jurnal.soreang, dan TikTok @jurnalsoreang