JURNAL SOREANG - Sering mengkonsumsi buah timun ternyata mempunyai 5 manfaat baik bagi kesehatan tubuh anda.
Kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah timun yaitu rendah kalori, hal ini akan berdampak baik bagi kesehatan tubuh anda.
Selain itu, buah timun mengandung banyak air dan serat yang dipercaya mampu untuk menjaga kesehatan tubuh anda agar tetap stabil.
Dikutip dari laman pmjnews.com, berikut merupakan manfaat apabila anda rutin mengkonsumsi buah timun yang akan berdampak baik untuk kesehatan tubuh anda.
1. Tubuh akan terhidrasi
Kaya akan kandungan air sekitar 95% dalam buah timun, hal ini berfungsi sangat baik agar tubuh dapat terhidrasi dengan sempurna.
Dengan rutin mengkonsumsi buah timun, hal ini dapat mengurangi kandungan gula atau kalori tinggi yang disebabkan oleh makanan atau minuman yang masuk ke dalam tubuh anda.
2. Menjaga kesehatan mata
Zat lutein dan zeaxanthin yang terdapat dalam kandungan timun mampu mencegah kerusakan pada retina dan munculnya katarak.
Baca Juga: Makan Timun Bisa Bikin Miss V Keputihan dan Turunkan Gairah? Bidan Citra Ungkap Fakta Ilmiahnya
Pada zat tersebut mampu menangkap dan menyerap cahaya biru yang bisa merusak retina pada mata.
3. Menjaga tekanan darah
Kandungan selanjutnya yang terdapat dalam buah timun yaitu kalium, yang bisa membantu untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal.
Serta mengurangi resiko terkena penyakit jantung, di dalam tubuh anda terdapat kadar natrium yang dapat diseimbangkan oleh kalium dalam buah timun.
Baca Juga: Mudah Banget! Cara Membuat Es Timun Serut, Minuman Segar yang Cocok Disajikan saat Idul Adha
4. Menjaga kesehatan pencernaan
Tubuh anda membutuhkan kandungan serat dalam buah timun, untuk membantu proses pencernaan dan kesehatan saluran pencernaan.
Kandungan serat membantu untuk melancarkan dan mencetak sembelit, dan juga terdapat senyawa cucurbitacin untuk mencegah kanker usus.
5. Menjaga fungsi ginjal
Kandungan senyawa potasium, magnesium, dan fiber yang terdapat dalam buah timun mampu mengurangi resiko terkena batu ginjal.
Disamping itu, buah timun mampu menyeimbangkan kadar elektrolit dalam tubuh, serta membantu mengatur tekanan darah karena terdapat senyawa potasium.
Demikian 5 manfaat baik dari mengkonsumsi buah timun yang baik untuk kesehatan tubuh anda.***
Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, Youtube Jurnal Soreang, Instagram @jurnal.soreang dan TikTok @jurnalsoreang