JURNAL SOREANG – Sering mengalami rambut rontok? Rambut rontok adalah hal yang wajar, namun bagaimana jika makanan yang Anda konsumsi adalah pemicu kerontokan rambut Anda?
Rambut sehat, kuat dan berkilau didambakan baik oleh pria maupun wanita.
Rambut indah bukan hanya tentang menggunakan produk perawatan rambut yang mahal. Sama seperti kulit, rambut yang sehat juga menjadi indikator tubuh yang ternutrisi dengan baik.
Pilihan makanan yang Anda konsumsi dapat merusak atau memberikan kesehatan bagi rambut Anda.
Kita sudah tahu bahwa stres dan polusi merusak rambut kita, namun yang tidak kita sadari adalah bahwa makanan tertentu juga berkontribusi terhadap masalah rambut rontok dan penipisan rambut.
Baca Juga: Para Wanita Simak Ini! Ciri-ciri Kamu Termasuk ke dalam High Value Woman
Sementara orang umumnya mengaitkan masalah rambut dengan stres dan genetika, faktor mengejutkan lainnya adalah pola makan seseorang.
Cukup adil untuk mengatakan bahwa pola makan yang buruk dapat memperburuk kondisi rambut, atau dapat mempercepat kerontokan rambut.
Berikut ini beberapa makanan dan minuman yang bisa menyebabkan rambut rontok, dilansir dari Food NDTV.
- Makanan yang Mengandung Gula
Penelitian telah menunjukkan bahwa resistensi insulin, yang menyebabkan diabetes dan obesitas, juga dapat membuat Anda kehilangan rambut atau bahkan menyebabkan kebotakan pada pria dan wanita.
Baca Juga: 5 Makanan Berprotein Tinggi yang Baik Untuk Kesehatan Rambut, Bikin Rambut Berkilau Anti Rontok
Dan faktor nomor satu di balik resistensi insulin adalah makanan tinggi gula, pati, dan karbohidrat olahan.
- Alkohol
Rambut terutama terbuat dari protein, yang disebut keratin. Keratin adalah protein yang memberi struktur pada rambut Anda.
Alkohol berdampak negatif pada sintesis protein dan dapat menyebabkan rambut menjadi lebih lemah dan tidak berkilau.
Selain itu, konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan ketidakseimbangan nutrisi dan dapat menyebabkan kematian folikel.
- Junk Food
Junk food sering sarat dengan lemak jenuh dan tak jenuh tunggal yang tidak hanya membuat Anda gemuk dan menimbulkan penyakit kardiovaskular, tapi juga bisa membuat Anda kehilangan rambut.
Baca Juga: Selamat! 3 Zodiak Untung Rezeki Gede Efek Keberuntungan Akhir Februari 2023
Diet kaya SFA dan MUFA dapat meningkatkan kadar testosteron yang berpotensi meningkatkan kadar hormon DHT juga.
DHT adalah androgen yang terkait dengan alopecia. Juga, makanan berminyak dapat membuat kulit kepala Anda berminyak dan dapat menyebabkan penyumbatan pori-pori dan pengecilan folikel rambut.
- Putih Telur Mentah
Telur bagus untuk rambut tetapi tidak boleh dikonsumsi mentah. Putih telur mentah dapat menyebabkan kekurangan biotin, vitamin yang membantu produksi keratin.
Ini adalah avidin yang hadir dalam putih telur mentah yang bergabung dengan biotin dan menghambat penyerapan ususnya.
Baca Juga: Tari Ronggeng Gunung: Seni Tari Tradisional dari Dusun Padaherang, Pangandaran
- Ikan
Tingkat merkuri yang tinggi dapat menyebabkan kerontokan rambut secara tiba-tiba.
Sumber paparan merkuri yang paling umum adalah ikan karena konsentrasi metil-merkuri pada ikan telah meningkat selama beberapa dekade terakhir karena perubahan iklim dan penangkapan ikan yang berlebihan.
Ikan air laut seperti ikan pedang, mackerel, hiu dan beberapa jenis tuna kaya akan merkuri.
Itulah beberapa makanan yang dapat menyebabkan rambut rontok.***
*)Ikuti terus dan share informasi anda di media sosial Goggle News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, Youtube Jurnal Soreang, instagram @jurnal.soreang dan TikTok @jurnalsoreang