JURNAL SOREANG-Kita sering kali menyepelekan kesehatan mata. Padahal mata adalah faktor penting dalam kehidupan.
Apa jadinya jika mata anda bermasalah? Pasti amat sangat berpengaruh terhadap kehidupan anda bukan! Untuk itu marilah kita jaga mata agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
Mata merupakan organ tubuh pada diri manusia yang sangat vital, karena berfungsi untuk indra penglihatan. Memiliki mata yang sehat merupakan dambaan setiap orang.
Baca Juga: Mata Sering Lelah? Konsumsi 6 Makanan ini yang Baik Untuk Kesehatan Mata Menurut Pakar Kesehatan
Namun banyak dari kita semua kurang menjaga mata dengan baik. Salah satunya adalah seringnya membiasakan hal-hal buruk yang akan menyebabkan berkurangnya kualitas mata anda.
Berikut berapa hal yang dapat menyebabkan kesehatan mata anda terganggu;
1•Berlama-lama di depan layar monitor pc dan hp
2•Terpapar sinar UV matahri yang mengenai mata.
Baca Juga: Jangan Anggap Sebelah Mata Serangan Varises! Komplikasi Varises Ternyata Bisa Mematikan Lho
3•menonton TV terlalu dekat dan durasi yang lama
4•menonton TV, membaca buku sambil tiduran
Mulai sekarang kita sudah tahu akan hal-hal yang dapat menyebabkan kesehatan mata anda terganggu, mari kita rubah dengan pola kehidupan yang lebih sehat.
Ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mata, antara lain:
1.•Periksa mata setiap 12 bulan sekali
Mungkin anda berpikir kalau mata anda itu baik-baik saja dan sehat, tapi dengan pergi mengeceknya ke dokter mata, maka semuanya akan diketahui bermasalah atau tidaknya mata anda.
Banyak orang enggan menyadari kalau penglihatan mereka berkurang dan ini bisa terjadi karena beberapa faktor seperti gluakoma.
Baca Juga: Benarkah Senam Mata Bisa Menyembuhkan dan Mengurangi Mata Minus? Begini Penjelasannya!
2•Makan makanan yang baik untuk kesehatan mata
Mungkin anda sering mendengar makan sayuran seperti wortel itu sangat baik untuk kesehatan mata, tetapi mengkonsumsi sayuran yang memiliki daun berwarna gelap juga sama baiknya, seperti bayam, kangkung dll.
3•Menjaga berat badan
Memiliki berat badan berlebihan atau obesitas meningkatkan risiko terkena diabetes dan kondisi sistemik lainnya.
Dimana kita bisa kehilangan penglihatan karena penyakit diabetes atau glaukoma. Jika kamu memiliki masalah dengan berat badan dan penglihatan, ada baiknya konsultasikan dengan dokter untuk memastikan hal tersebut.
4•Menggunakan kacamata
Fungsi kacamata yang utama adalah sebagai alat bantu penglihatan, bagi mereka yang mengidap masalah pada mata.
Bagi pengidap gangguan mata, fungsi kacamata adalah membantu agar objek terlihat jelas akibat mata minus atau plus.***