JURNAL SOREANG – Berikut ini beberapa manfaat keju bagi kesehatan tubuh, salah satunya bisa mengatasi diabetes.
Keju adalah salah satu makanan favorit banyak orang. Bahkan banyak makanan yang berbahan dasar keju.
Keju merupakan makanan yang berasal dari susu. Keju memiliki rasa yang unik yang membuatnya digemari banyak orang.
Keju memiliki beragam jenis, baik itu cheddar, parmesan, feta atau ricotta, banyak yang menyukai keju dalam segala bentuk dan selalu menginginkan lebih.
Namun, keju dipandang sebagai makanan berkalori tinggi dan berlemak, yang berarti memakannya terlalu banyak dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan.
Namun di sisi lain, makanan padat nutrisi ini dikemas dengan kalsium dan protein serta memiliki profil nutrisi yang mengesankan.
Berikut adalah beberapa manfaat mengejutkan dari keju bagi kesehatan tubuh, dilansir dari Food NDTV.
- Meningkatkan Imunitas
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa keju dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh kita dengan bertindak sebagai pembawa bakteri probiotik.
Beberapa jenis keju seperti feta dan mozzarella mengandung probiotik dalam jumlah yang baik dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
- Membantu Mengatasi Diabetes
Walaupun keju memiliki kandungan lemak yang tinggi, mengonsumsinya dalam jumlah sedang bisa sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
Keju memiliki indeks glikemik rendah dan dapat membantu mengatur kadar gula darah. Namun, pastikan untuk memilih keju rendah lemak.
- Baik Untuk Kesehatan Tulang
Keju adalah sumber kalsium yang kaya dan dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan tulang kita. Tidak hanya itu, keju juga kaya akan vitamin B yang memungkinkan tubuh menyerap kalsium dengan mudah.
Anak-anak yang sedang tumbuh, orang lanjut usia, dan wanita hamil dan menyusui sering disarankan untuk memasukkan keju dalam jumlah tertentu ke dalam makanan mereka.
- Membantu Menjaga Berat Badan
Berlawanan dengan kepercayaan populer, keju dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat jika Anda memakannya dengan benar.
Baca Juga: Pokoke Bejo! 8 Weton Ini Diprediksi Tetap Jaya Ditengah Gempuran Resesi 2023, Kamu Masuk Daftar?
Ini adalah sumber lemak alami yang baik yang membantu mengendalikan berat badan. Penelitian juga menunjukkan bahwa keju dapat membantu meningkatkan metabolisme.
- Baik Untuk Hati
Keju bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung Anda, selama Anda memperhatikan natrium dan lemak jenuh yang dikandungnya.
Ini adalah sumber lemak alami yang kaya dan dapat menjaga kesehatan sistem kardiovaskular Anda.
Itulah beberapa manfaat dari keju untuk kesehatan tubuh.***
*)Ikuti terus dan share informasi anda di media sosial Goggle News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, Youtube Jurnal Soreang, instagram @jurnal.soreang dan TikTok @jurnalsoreang