JURNAL SOREANG – Tetap tenang saat asam lambung naik, ada 5 tips yang bisa dilakukan sebagai upaya penanganan awal secara mandiri.
Sering datang secara tiba-tiba, penyakit asam lambung bisa dialami oleh siapa saja, terlebih bagi mereka yang memiliki pola makan yang tidak teratur.
Walaupun umum ditemukan dalam masyarakat, tetap saja penyakit asam lambung bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari akibat gejala yang ditimbulkannya.
Baca Juga: Jadwal Waktu Sholat Wilayah Yogyakarta dan Sekitarnya, Kamis 27 Oktober 2022
Gejala yang biasanya muncul jika kadar asam lambung naik di antaranya mual, rasa sensasi terbakar di dada dan tenggorokan hingga menyebabkan perasaan tidak nyaman.
Kendati demikian, sebagian besar orang sering mengabaikan gejala tersebut karena berpikir akan hilang dengan sendirinya.
Namun perlu diketahui, penyakit asam lambung yang dibiarkan begitu saja ternyata juga dapat menimbulkan komplikasi.
Oleh sebab itu, penyakit asam lambung sebaiknya ditangani dengan segera agar tidak sampai pada tahap komplikasi, dengan melakukan pertolongan pertama saat gejala kambuh.
Tindakan pertama yang bisa kamu lakukan sebagai pertolongan pertama saat asam lambung naik secara tiba-tiba, di antaranya:
1.Longgarkan Pakaian
Tekanan pada perut akan memicu naiknya asam lambung dengan rasa mual sehingga perut terasa sesak.
Maka kamu dapat menghilangkannya dengan cara melonggarkan ikat pinggang, celana, ataupun pakaian yang membuat tubuh terasa sesak.
Dengan melonggarkan pakaian maka kamu akan merasa lebih lega dan mengurangi sedikit gejala.
2.Meninggikan Posisi Badan
Naiknya asam lambung ketika sedang berbaring di atas tempat tidur adalah hal yang sering terjadi.
Baca Juga: Apoteker Ini Sentil Keputusan Kemenkes Terkait Kasus Cemaran Etilen Glikol ' Saya Tidak Sependapat!'
Nah, kamu harus meninggikan posisi bantal agar bagian kepala hingga pinggang lebih tinggi dari posisi kaki.
Atau bisa dilakukan dengan tidur miring kesebelah kiri dan dikombinasikan dengan posisi kepala lebih tinggi.
Secara tidak langsung posisi ini dapat mencegah refluks asam, yaitu naiknya asam lambung ke kerongkongan.
3.Mengunyah Permen Karet
Tindakan mengunyah permen karet juga bisa mengatasi asam lambung yang sedang kambuh.
Karena dengan mengunyah permen karet dapat memicu mulut memproduksi air liur yang dapat menetralkan asam yang ada di kerongkongan kembali ke lambung.
Ini akan memungkinkan keasaman di mulut dapat dibersihkan dengan lebih cepat, juga dapat memberikan perasaan lega terbebas dari rasa mual.
Baca Juga: Mendikbudristek: Dampak Program Merdeka Belajar di Kalimantan Barat Mulai Dirasakan, Ini Buktinya
4.Berdiri Tegak
Bila asam lambung naik ketika kamu sedang duduk atau berbaring, cobalah berdiri dengan postur yang lebih tegap.
Bukan tanpa alasan, postur tubuh yang tegak dapat mengurangi tekanan pada otot ke kerongkongan bagian bawah (LES), sehingga dapat menghilangkan rasa sakit akibat naiknya asam lambung.
5.Mengkonsumsi Madu
Khasiat madu yang dapat menghilangkan gejala naiknya asam lambung dengan mengurangi sensasi rasa terbakar pada kerongkongan.
Baca Juga: Dari Hashirama Senju hingga Naruto Uzumaki, Inilah 10 Lawan Terberat Madara
Kamu bisa mencampurkan 1 sendok teh madu dengan segelas air hangat atau teh, dan minum sebanyak dua kali sehari.
Selektif dalam memilih asupan makanan juga sangat berpengaruh dalam meredakan bahkan menyembuhkan gangguan asam lambung.
Mulailah satu langkah lebih sehat setiap harinya dengan menerapkan gaya hidup dan pola makan sehat.***