JURNAL SOREANG – 8 jenis makanan yang harus dihindari penderita asam lambung agar tidak memperburuk keadaan.
Bagi orang-orang dengan riwayat asam lambung tentu harus mengetahui apa saja yang dapat menjadi pemicu penyakitnya.
Beberapa pemicu bisa ditimbulkan dari makanan, oleh sebab itu ketahuilah mana makanan yang kandungannya harus dihindari oleh penderita asam lambung.
Baca Juga: 8 Cara untuk Meredakan Asam Lambung Secara Alami, Coba Dulu Sebelum Mengonsumsi Obat!
Menjadi selektif dalam pemilihan makanan sangat penting jika kita memiliki riwayat suatu penyakit, salah satunya penyakit asam lambung.
Selain bisa menjadi pemicu, beberapa jenis makanan juga dapat memperburuk kondisi penyakit asam lambung, dan jika dibiarkan bukan tidak mungkin untuk mengalami komplikasi.
Untuk itu, inilah 8 sumber makanan yang sebaiknya dihindari penderita asam lambung, untuk mencegah kondisi semakin buruk, yakni:
Baca Juga: 6 Kompilkasi yang Terjadi Akibat Penyakit Asam Lambung, No 6 Sangat Berbahaya!
1.Cokelat
Makanan favorit semua orang ini ternyata memiliki kandungan yang buruk untuk asam lambung.
Cokelat mengandung kafein, kakao, dan zat-zat dapat memicu heartburn atau perasaan terbakar di dada sebagai salah satu gejala asam lambung.
Selain itu, kandungan dalam kakao juga dapat melemahkan otot Lower Esophageal Sphincter (LES), yakni otot yang bertugas untuk membuka dan menutup kerongkongan.
Baca Juga: Catat! Inilah 5 Tips Puasa bagi Penderita Asam Lambung agar Ibadah Tetap Lancar, No 5 Sering Sulit Dilakukan
Sehingga menyebabkan asam lambung lebih mudah bocor ke kerongkongan.
2.Peppermint
Dikenal untuk menenangkan usus yang mudah bermasalah, peppermint memiliki efek sebaliknya pada refluks asam karena melemaskan otot-otot LES yang mengakibatkan LES tidak berfungsi secara optimal.
3.Makanan berlemak
Makanan berlemak juga dapat mengendurkan LES, selain juga lebih lambat dicerna daripada makanan lain.
Ketika makanan berada di perut lebih lama, tubuh akan merespons dengan membuat lebih banyak asam lambung.
Sebaiknya hindari makanan yang digoreng, daging berlemak, dan produk susu murni karena dapat menyebabkan gejala.
4.Makanan pedas
Makanan pedas akan memperburuk refluks asam karena capsaicin dalam banyak makanan pedas dapat memperlambat pencernaan.
Baca Juga: Simple Banget Tips Sembuhkan Penyakit GERD Asam Lambung ala dr Zaidul Akbar, Ternyata Begini Caranya
Bahkan sebelum sampai organ pencernaan, makanan pedas bisa mengiritasi kerongkongan.
5.Makanan dan minuman asam
Makanan seperti jus jeruk, tomat, dan nanas, memiliki kandungan asam yang tinggi dan merupakan pemicu umum refluks asam hingga berkontribusi pada area lambung yang sudah asam.
Jadi sebaiknya hindari makanan-makanan tersebut jika Anda memiliki penyakit asam lambung.
Baca Juga: Sering Dihindari Penderita Maag Bahkan Punya Khasiat Hebat, Ternyata Lemon Aman untuk Lambung
6.Bawang putih
Bawang putih mentah diketahui menyebabkan gejala asam lambung dan sakit perut pada orang sehat.
Hal Itu membuatnya lebih mungkin menyebabkan masalah bagi mereka yang menderita refluks asam.
7.Bawang Bombay
Bawang bombay mentah dapat merangsang produksi asam yang akan membuat Anda mengalami sensasi rasa terbakar di dada.
Baca Juga: Puasa Aman Tanpa Asam Lambung Kambuh, Begini Tips dari Dokter Saddam Ismail
8.Minuman yang mengandung alkohol, kafein, atau karbonasi
Alkohol dan kafein sama-sama dapat mengendurkan LES yang memungkinkan asam lambung bocor ke kerongkongan.
Gelembung dalam minuman berkarbonasi juga membuat perut menjadi kembung dan mendorong isi perut ke atas mendobrak LES.
Itu sebabnya soda, kopi, teh, dan minuman beralkohol sangat bisa menjadi pemicu asam lambung.***