JURNAL SOREANG – 4 langkah mudah untuk mencegah penyakit diabetes gestasonal atau yang biasa disebut penyakit kencing manis pada ibu hamil.
Diabetes gestasional adalah penyakit diabetes yang dialami oleh seorang wanita selama kehamilannya, meskipun sang ibu tidak memiliki Riwayat diabetes sebelumnya.
Pada diabetes gestasional, tubuh sang ibu tidak memproduksi cukup insulin, sedangkan ia juga harus membaginya kepada janin, sehingga tubuh tidak dapat menggunakan insulin secara optimal.
Baca Juga: Ternyata Penderita Diabetes Tak Boleh Makan 6 Buah Ini, No 1 Mudah Didapat dan Murah
Akibatnya kadar glukosa darah berakumulasi menjadi lebih tinggi dalam aliran darah dan menyebabkan kondisi yang disebut hiperglikemia.
Penyakit ini bisa membahayakan baik untuk sang ibu maupun untuk janin dalam kandungan, karena dapat menyebabkan berbagai komplikasi.
Diabetes gestasional terjadi pada satu dari 20 kehamilan dan umumnya akan hilang setelah melahirkan.
Kendati begitu, sebaiknya kita tetap harus berupaya mencegah agar diabetes gestasional tidak terjadi, karena bagaimanapun mencegah lebih baik daripada mengobati.
Baca Juga: Waspada! 7 Kebiasaan Keseharian Ini Membuat Rentan Terkena Diabetes, Yuk Cari Tahu
Berikut telah kami rangkum dari laman The Healthsite terkait 4 hal yang bisa Anda lakukan sebagai langkah untuk mencegah penyakit diabetes gestasional agar masa kehamilan berjalan dengan baik, di antaranya:
1.Rencanakan kehamilan yang sehat
Sebelum hamil, ada baiknya untuk melakukan upaya untuk menjaga berat badan. Ini adalah langkah yang penting bahkan jika Anda tidak berkemungkinan untuk terkena diabetes gestasional.
2.Periksa kadar gula darah secara teratur
Sebaiknya periksa kadar gula darah dalam tubuh setidaknya tiga bulan sebelum pembuhan terjadi untuk memastikan kadar gula darah berada dalam kisaran normal.
Baca Juga: 10 Gejala Umum Diabetes Tipe 2 yang Harus Diketahui, Apa Saja?
Untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali secara alami, lakukanlah diet dan olah raga setidaknya selama 2,5 jam dalam seminggu.
3.Ikuti rencana diet yang tepat
Kehamilan bukan alasan untuk makan berlebihan, karena faktanya, yang Anda butuhkan selama kehamilan hanyalah 300 kalori tambahan dari asupan kalori biasanya.
Jadi rencanakan diet dengan tepat dan jangan hindari sayuran, karena ibu hamil membutuhkan nutrisi dari berbagai makanan untuk kesehatan bayi dalam kandungan.
Baca Juga: 3 Alasan Mengapa Luka Penderita Diabetes Lama Penyembuhannya, Hingga Bisa Sebabkan Amputasi!
4.Berolahraga secara teratur
Berkeringat dengan melakukan aktivitas olah raga selama kehamilan akan memberi manfaat yang bervariasi, seperti menjaga kadar glukosa darah agar tetap terkendali, sehingga dapat mencegah penyakit diabetes gestasional.
Selain itu, olah raga juga dapat meningkatkan sirkulasi dan membantu proses pertumbuhan dan perkembangan janin.***