JURNAL SOREANG - Kopi merupakan minuman yanga sangat populer yang banyak digemari oleh manusia di seluruh penjuru dunia.
Gak cuma lezat saja, kebiasaan menyeruput kopi ternyata memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk bisa membantu mengecilkan keluhan perut buncit.
Kandungan dalam kopi yaitu kafein ternyata bsia membantu metabolisme tubuh untuk mendukung program pengecilan perut buncit.
Untuk tujuan mengecilkan perut buncit minum kopi tidak bisa dilakukan secara sembarangan.
Baca Juga: Kabar Duka, Azyumardi Azra Ketua Dewan Pers Telah Meninggal Dunia Prestasi yang Pernah Diraihnya
Perlu trik khusus untuk membiasakan minum kopi sehat yang bisa mengurangi akumulasi lemak perut.
Trik kebiasan minum kopi sehat ini snagat cocokbagi kalian yang tak sempat untuk melakukan program diet.
Lalu apa saja trik kebiasaan yang perlu diterapkan saat menikmati secangkir kopi dengan tujuan mengcilkan perut buncit?
Dirangkum JurnalSoreang.com dari eatthis.com berikut 4 kebiasaan ngopi yang bisa bantu mengurangi tumpukan lemak di area perut:
1. Konsumsi Kopi Murni
Pecinta kopi hitam pahit tanpa tambahan krim dan gula harus mendengar kabar bahagia ini.
Kopi hitam murni merupakan cara paling sehat untuk mendapatkan manfaatnya termasuk mengurangi akumulasi lemak perut.
Baca Juga: The Lucky Laki Guncang Panggung Musik di Bandung, Tissa Biani Datang Temani sang Kekasih
"Kopi hitam bebas kalori dan penuh dengan antioksidan menunjukan kafein yang disediakan oleh kopi dapat mendukung tujuan penurunan berat badan," kata ahli diet Lauren Manaker, MS, RDN.
2. Jika Tidak, Beri Tambahan Perisa Sehat
Jika tidak menyukai kopi murni mungkin tambahan kayu manis bisa menjadi pilihan tepat dan sehat.
Kayu manis bisa memberi perisa pada kopi tanpa menambah kadar kalori ke dalamnya serta dilengkapi antioksidan dan anti inflamasi yang selaras dengan tujuan Anda untuk mengecilkan perut buncit.
"Alih-alih bersandar apda krimer kopi manis yang mengandung minyak terhidrogenasi dan bahan-bahan sedap lainnya tambahkan rasa Anda sendiri dengan menaburkan kayu manis di secangkir kopi pagi Anda," jelas ahli diet tersebut.
Baca Juga: Gak Main-Main! Ternyata Segini Nominal Gaji Hacker Jika Bekerja di Sebuah Perusahaan
Opsi lainnya Anda bisa menambahkan susu rendah lemak, yang ramah untuk berat badan dan perut lemak visceral.
"Sebaiknya pertimbangkan untuk mengganti krim dengan susu rendah lemak, dengan 13 nutrisi penting termasuk protein berkualitas tinggi, susu dapat memberikan tekstur dan rasa lembut dengan kalori lebih sedikit dan nutrsi lebih bnayak," jekas Manaker.
Baca Juga: Pekerja Buruh Jadi Pelecehan Seksual Pengusaha, Lakukan Ini Di Lingkungan Kerja
3. Seduh Kopi di Rumah
Jika Anda lebih hobi memesan kopi di kedai, mungkin ini akan menggagalkan tujuan diet.
Karena produk kopi olahan kafe cenderung sarat akan kalori.
Baca Juga: Liga Inggris : Sports Mole Prediksi Everton Kalah 1-2 Lawan West Ham United
Menyeduh kopi secara mandiri di rumah dinilai lebih sehat dan mendapatkan keutuhan manfaat di dalamnya.
4. Tambahkan Protein ke Kopi
Ini merupakan trik minum kopi jitu untuk melangsingkan perut buncit namun sangat jarang disadari banyak kalangan.
Baca Juga: Gak Main-Main! Ternyata Segini Nominal Gaji Hacker Jika Bekerja di Sebuah Perusahaan
Perpaduan kopi dan protein merupakan minuman hangat sempurna untuk memulai hari serta mendukung tujuan diet Anda.
"Protein memiliki banyak manfaat termasuk menurukan berat badan, membangun otot tanpa lemak dan mengurangi lemak," jelasnya.
"Menambahkan protein whey ke kopi Anda adalah cara yang bagus untuk menghilangkan lemak perut dan merupakan kebiasaan yang snaat baik diterapkan untuk memulai hari," imbuhnya.***