Tak Perlu Repot, Ini 5 Cara Menurunkan Kadar Asam Urat Secara Alami, Kenali Penyebab dan Faktor Risikonya

JURNAL SOREANG – Asam urat adalah produk limbah alami dari pencernaan makanan yang mengandung purin.

Itulah mengapa mengonsumsi purin menyebabkan penumpukan asam urat dalam darah, kadar asam urat yang tinggi dapat meningkatkan risiko diabetes, hipertensi.

Asam urat bisa membuat darah dan urin Anda terlalu asam, ini yang akan memyebabkan nyeri sendi yang menumpuk kristal urat.

Baca Juga: Kabar Penting! Dollar AS Stabil, Mata Uang Yuan dan Rupiah Turun Terjun Bebas

Sedain itu kadar asam urat yang tinggi juga dapat menyebabkan kerusakan permanen pada tulang dan sendi.

Bagi Anda penderita asam urat cobalah untuk membatasi asupan makanan kaya purin menurunkan kadar asam urat dalam tubuh secara alami.

Hindari makan makanan seperti kerang, kembang kol, kacang kering, kacang hijau, kembang kol, jamur, ikan dan kerang untuk mengurangi asupan purin Anda.

Baca Juga: 5 Mitos Tentang Kemandulan Suami yang Masih Beredar dan Harus Berhenti Dipercaya

Berikut beberapa 5 cara menurunkan kadar asam urat secara alami:

1. Menurunkan berat badan

Membawa berat badan ekstra dapat meningkatkan kadar asam urat. Hal ini terjadi karena sel-sel lemak membuat lebih banyak asam urat dari pada sel-sel otot.

Baca Juga: 6 Tips yang Bisa Dilakukan untuk Menjaga Kesehatan, Kepadatan Tulang dan Mencegah Osteoporosis

Berusahalah untuk menurunkan berat badan jika Anda ingin menurunkan kadar asam urat dengan makan makanan yang sehat.

Tidur nyenyak, kurangi stres dan olahraga teratur untuk menurunkan berat badan secara efektif.

2. Tetap periksa kadar gula darah

Baca Juga: Apakah Aman Menggunakan Pelumas Ketika Melakukan Hubungan Intim dalam Kondisi Hamil? Ini Jawaban Ahli

Orang dengan diabetes tipe 2 mungkin memiliki terlalu banyak insulin dalam aliran darah mereka.

Insulin yang berlebihan dapat menyebabkan kelebihan asam urat dalam tubuh, serta penambahan berat badan.

3. Minum air yang cukup

Baca Juga: Berbahaya! Jangan Bersihkan Miss V dengan Sabun Biasa Apalagi Sabun Antibakteri, Ini Penjelasan Dokter

Tetap terhidrasi dapat membantu ginjal mengeluarkan asam urat lebih cepat. Bawalah botol air setiap saat dan minumlah minimal 8-10 gelas air setiap hari.

4. Hindari makanan manis

Makanan dan minuman manis perlu dihindari untuk menjaga berat badan dan kadar asam urat.

Baca Juga: Fenomena Gancet Saat Hubungan Intim, Ternyata Begini Penjelasan Ilmiahnya Menurut Dokter!

5. Jauhi alkohol

Minum alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

Saat minum alkohol, ginjal pertama-tama menyaring produk yang masuk ke darah karena asupan alkohol, bukan asam urat dan produk limbah lainnya.

Baca Juga: Inilah Ritual Seks Paling Aneh Di Dunia, Lakukan Hubungan Intim Di Air Terjun Secara Massal!

Kadar asam urat yang tinggi harus ditanggapi dengan serius ditangani dengan tepat untuk mencegahnya agar tak menjadi lebih buruk dan menyebabkan konsekuensi kesehatan lainnya.***