JURNAL SOREANG – Cara menurunkan berat badan untuk penderita penyakit hipertiroid.
Apakah Anda memiliki masalah tiroid? Tapi disatu sisi ingin berat badan turun secara bertahap dengan diet sehat.
Beberapa orang ingin melakukan diet tapi memiliki masalah kelebihan hormon tiroid, lantas apakah hormon tiroid itu?
Hormon tiroid adalah hormon yang bertugas mengontrol metabolisme tubuh, proses ini bertujuan mengubah makanan yang dimakan menjadi energi.
Dua hormon utama yang dilepaskan tiroid yaitu tiroksin (T4) dan triiodothyronine (T3) secara kolektif membentuk hormon tiroid.
Hipertiroidisme adalah suatu kondisi di mana tubuh gagal memproduksi hormon tiroid yang cukup, yang memiliki peranan penting dalam penyembuhan dan mengatur tingkat metabolisme.
Dengan demikian penderita hipertiroidisme mengalami kesulitan untuk menurunkan berat badan.
Dalam beberapa kasus, masalah tiroid merupakan alasan utama mengapa orang yang memiliki tiroid yang berlebih cenderung sulit untuk menurunkan berat badan.
Namun seseorang yang memiliki hormon tiroid berlebih dapat menurunkan berat badannya dengan dibantu program diet yang tepat untuk orang dengan hipertiroid.
Beberapa gejala hipertiroidisme diantaranya, nafsu makan meningkat (merasa lapar sepanjang waktu), palpitasi (detak jantung berdebar-debar), gugup, dan mengalami kecemasan.
Gejala lainnya yaitu, takikardia dan aritmia keduanya, penipisan rambut, nyeri sendi, kadar kolesterol tinggi, wajah bengkak, dan kelemahan otot.
Makanan sehat, porsi makan terkontrol, dan olahraga teratur adalah kunci utama untuk menurunkan berat badan.
Ketika Anda menderita hipertiroidisme, menurunkan berat badan Anda bisa menjadi sedikit sulit. Tetapi tidak usah khawatir, berikut 3 tips diet untuk hipertiroidisme:
1. Katakan Tidak pada Karbohidrat dan Gula
Ketika Anda memiliki masalah tiroid, pastikan untuk mengurangi asupan gula.
Baiknya konsultasikan dengan dokter Anda dan ikuti diet rendah glikemik untuk menghindari gula darah tinggi.
2. Lebih Banyak Makanan Anti Inflamasi untuk Diet Anda
Makanan anti inflamasi dapat membantu meringankan nyeri sendi akut serta depresi, semua ini adalah gejala hipertiroidisme.
Baca Juga: 4 Manfaat Jagung Bagi Kesehatan! Ternyata Bisa Menurunkan Berat Badan dan Mengecilkan Perut Buncit
Diet anti inflamasi membantu sistem kekebalan berfungsi dengan baik, sehingga membantu tubuh untuk meningkatkan asupan nutrisi yang lebih baik.
3. Makan Sedikit, Tapi Sering
Hipertiroidisme dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Cobalah untuk mengatur pola makan Anda dengan porsi yang lebih sedikit.
Ini dapat membantu sistem pencernaan Anda, sehingga meningkatkan metabolisme yang berfungsi untuk menurunkan berat badan.
Itulah 3 tips diet untuk Anda yang menderita kelebihan hormon tiroid, ada baiknya konsultasikan dengan dokter untuk melakukan diet yang tepat bagi Anda.***