JURNAL SOREANG - Perut buncit pada pria atau wanita, yang punya kelebihan berat badan atau tidak bisa dirasa sama-sama mengganggu.
Untuk mengatasinya orang menyiasati hal tersebut dengan mengatur asupan sehingga perut buncit bisa dikecilkan namun tubuh tetap sehat dan tidak kekurangan nutrisi.
Terkadang beberapa makanan susah ditemukan di pasaran secara umum terkait pengecilan ukuran perut buncit.
Baca Juga: Sering Ejakulasi Dini? Cobalah Ubah dengan 5 Gaya Posisi Hubungan Intim Ini agar Bisa Mengatasinya
Namun 7 daftar makanan tersebut ternyata baik untuk kecilkan perut buncit dan banyak tersedia di pasar tradisional.
1. Ubi jalar
Kita semua tahu pentingnya serat sehubungan dengan penurunan berat bada, oleh karena itu, kita harus mencoba untuk mendapatkan jumlah serat yang optimal melalui diet.
Ubi jalar kaya akan serat, membantu merasa lebih kenyang selama berjam-jam, dan membuat bakteri usus bahagia.
Baca Juga: 10 Perubahan Umum yang Terjadi Pada Payudara Ibu yang Menyusui, Termasuk untuk Hubungan Intim
Ubi jalar adalah salah satu sayuran yang harus disertakan benar-benar dalam diet bahkan jika Anda tidak mencoba menurunkan berat badan atau kecilkan perut buncit.
2. Kentang
Junk food seperti kentang goreng, keripik, dll, telah memberikan reputasi buruk pada kentang dan orang-orang yang berdiet untuk menurunkan berat badan menghindarinya.
Namun, kentang memiliki serat prebiotik yang bertindak sebagai pakan yang baik untuk bakteri sehat di usus.
Usus yang sehat adalah jawaban untuk doa penurunan berat badan.
3. Pisang
Tidak ada alasan untuk menghindari pisang yang merupakan sumber kalium, serat, vitamin B dan vitamin C yang kaya, dalam makanan jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Bahkan, kami pikir semangkuk oatmeal tidak lengkap tanpa pisang.
4. Telur
jangan pisahkan kuning telur dari putih telur untuk sarapan. Telur utuh memasok sejumlah besar protein, vitamin, dan nutrisi lainnya, itulah mengapa mereka mutlak harus dimiliki untuk menurunkan berat badan atau pengecilan perut buncit.
Baca Juga: 5 Panduan untuk Membuat Miss V Tetap Sehat agar Hubungan Intim Optimal, No 2 Sering Terlewat!
5. Mentega
Buang margarin yang mengklaim rendah lemak dan rendah kalori (tetapi terbuat dari minyak nabati yang tidak sehat) dan petik mentega murni dengan asam lemak jenuh untuk menambah rasa pada makanan.
Tetapi sekali lagi, moderasi adalah kuncinya di sini, perhatikan berapa banyak mentega yang Anda tambahkan karena masih kaya kalori.***