JURNAL SOREANG - Di balik rasanya yang nikmat, selai kacang mengandung berbagai macam nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti lemak baik, protein, fiber, dan beberapa vitamin dan mineral penting.
Kandungan serat yang terdapat di selai kacang mampu memenuhi 10% kebutuhan serat harian Anda.
Kacang juga mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung dan kadar kolestrol Anda, sehingga selai kacang sangat bermanfaat untuk diet.
Oleh karena itu, konsumsilah selai kacang dalam batas wajar, yaitu sebanyak satu atau dua sendok makan per hari.
Manfaat selai kacang untuk diet
1. Merasa kenyang lebih lama
Kandungan protein, lemak, dan serat yang tinggi pada selai kacang dapat membantu tubuh Anda kenyang lebih lama.
2. Meningkatkan metabolisme tubuh
Manfaat lain dari selai kacang untuk diet adalah meningkatkan proses metabolisme pada tubuh.
Baca Juga: 3 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan dan Meratakan Perut Buncit, Sudah Teruji Para Ahli di Dunia
3. Baik untuk respon glikemik tubuh
Kadar gula darah yang tidak stabil meningkatkan risiko Anda mengalami obesitas dan diabetes.
Untungnya, selai kacang baik untuk diet karena mengandung indeks glikemik yang rendah.
4. Menjaga berat badan
Walaupun selai kacang memiliki lemak dan kalori yang cukup tinggi, ternyata makanan ini tidak berpengaruh besar pada kenaikan berat badan.
Baca Juga: 7 Cara untuk Mendapatkan Mood Hubungan Intim Bagi Para Istri yang Sedang Hamil, Suami Harus Tahu!
Itulah manfaat dan kandungan selai kacang untuk membantu menurunkan berat badan. Semoga bermanfaat ya!***