JURNAL SOREANG - Ada cara alami yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan mudah agar bisa mengecilkan perut buncit.
Selain harus rutin berolahraga, untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit juga harus mengubah pola makan.
Berikut adalah 8 tips untuk membantu Anda menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit.
Baca Juga: Aplikasi Penghasil Uang: Hanya Bermain Game Tap Tap Layar HP Bisa Berpotensi Mendapatkan Cuan Gratis
1. Makanlah sarapan berprotein tinggi.
Makan sarapan berprotein tinggi dapat membantu mengurangi keinginan untuk mengemil.
2. Batasi minuman manis dan jus buah.
Baca Juga: Liga Inggris Malam Ini: Fulham vs Liverpool, Berikut Link Live Streamingnya
Kalori kosong dari gula tidak berguna bagi tubuh Anda dan dapat menghambat penurunan berat badan.
3. Tetap terhidrasi.
Minum air sepanjang hari agar tubuh tidak kekeringan dan dehidrasi.
Meminum air putih secara rutin juga bisa membuat perut lebih kenyang sehingga berat badan lebih mudah untuk turun.
4. Pilih makanan yang ramah penurun berat badan.
Studi menunjukkan bahwa makan serat dapat meningkatkan penurunan berat badan. Seperti biji-bijian, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian dan makanan berserat tinggi lainnya .
Baca Juga: Miss V Gatal Setelah Bercinta? Ternyata Penyebabnya Bisa dari Suami Loh, Begini Penjelasan Ahli
5. Minum kopi atau teh
Konsumsi kafein dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda . Tidak perlu berlebihan pada kafein dan berhati-hatilah untuk menambahkan gula ke minuman ini.
6. Dasarkan diet Anda pada makanan utuh.
Baca Juga: Peningkatan CASA Hingga Kualitas Aset, Simak 6 Strategi Kunci Pertumbuhan BRI di 2022
Makanan dengan gizi seimbang jelas kaya nutrisi, lebih mengenyangkan, dan cenderung tidak menyebabkan makan berlebihan daripada makanan olahan.
7. Makan perlahan
Makan dengan cepat dapat menyebabkan penambahan berat badan dari waktu ke waktu, sementara makan perlahan membuat Anda merasa lebih kenyang dan meningkatkan hormon penurun berat badan.
8. Dapatkan kualitas tidur yang baik.
Kurang tidur adalah salah satu faktor risiko terbesar untuk kenaikan berat badan.***