JURNAL SOREANG - Setiap harinya tubuh diperkirakan membakar sekitar 50 kalori per jam ketika tidur.
Namun, angka tersebut bisa berubah tergantung tingkat metabolisme basal (BMR) setiap orang.
Seseorang hendak menurunkan berat badan, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk membakar kalori, terutama dengan berolahraga.
Kabar baiknya, tubuh ternyata juga bisa membakar kalori saat tidur. lho!
Tidur merupakan waktu ketika tubuh memperbaiki dan meregenerasi sel.
Suhu tubuh akan menurun, laju pernapasan, dan metabolisme pun melambat untuk memaksimalkan manfaat tidur.
Di lain sisi, rata-rata kebanyakan orang dapat membakar kalori sekitar 15% lebih sedikit ketika tidur, dibandingkan BMR yang terjadi pada siang hari.
Sayangnya, Anda tidak boleh berharap banyak dengan kalori yang terbakar saat tidur.
Jumlah pembakaran kalori saat tidur terhitung cukup rendah dan hal ini tergantung dengan berat badan setiap orang.
Baca Juga: Pasutri Bercinta Tak Selamanya Ena-Ena, Coba Berhubungan Intim Karezza Nikmat Tanpa Perlu Klimaks
Tak heran bila mendapatkan tidur yang cukup dipercaya dapat menurunkan berat badan karena proses pembakaran kalori tetap berlangsung.
Bahkan, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk memaksimalkan pembakaran kalori di malam hari.
Hal tersebut dibuktikan melalui penelitian dari The Journal of Physiology, studi tersebut melaporkan bahwa melewatkan tidur sepanjang malam sama dengan menyia-nyiakan kesempatan tubuh membakar 135 kalori selama tidur.
Baca Juga: Tawuran Dua Kelompok Pelajar di Baleendah Bandung: Korban Diserang, Motor Dirusak
Itulah penjelasan mengenai saat tidur kita bisa membakar kalori, dengan begitu dapat membantu menurunkan berat badan.***