Usir Lemak Bandel! Resep Smoothies dari Sayur Kale untuk Menu Diet, Yuk Simak Bahan dan Cara Pembuatannya

JURNAL SOREANG - Resep smoothies yang terbuat dari sayuran kale ini bisa kamu jadikan menu diet, sayuran ini termasuk pada keluarga kubis-kubisan seperti brokoli, kembang kol dan sawi.

Sayuran kale merupakan salah satu jenis sayur yang memiliki nilai gizi yang bagus untuk kesehatan, dan bisa membuang racun yang berada di dalam tubuh serta mengandung serat yang tinggi.

Maka dari itu, di negara Jepang sayuran kale sering di jadikan bahan minuman untuk menu diet.

Baca Juga: Ga Lebih dari 10 Menit! Berikut Resep Minuman yang bisa Kecilkan Perut Buncit, Cuma Pakai 3 Bahan! Apa Saja?

Selain itu, kale juga bisa membantu kamu kecilkan perut buncit.

Dilansir dari kanal YouTube Mrs. Culinary yang diunggah pada 10 Februari 2021, berikut adalah Resep smoothies untuk diet dari sayur kale:

Resep smoothies untuk diet (jadi 2 setengah gelas):

- 1 buah pisang (yang sudah dibekukan)

- 2 buah timun

- 1 buah lemon

- 2 buah apel (ukuran sedang)

Baca Juga: Ampuh Kecilkan Perut Buncit! 4 Bahan Aja? Berikut Resep Minuman Alami Bagi Kamu yang Sedang Diet, Yuk Simak!

- 1 buah jeruk manis (tanpa biji, ukuran kecil)

- 5 lembar sayuran kale

- 1 gelas air dingin

Cara Membuat smoothies diet:

1. Siapkan semua bahan yang tertera dalam Resep minuman diet.

2. Potong-potong pisang, timun dan juga apel supaya mudah untuk diblender lalu sisihkan terlebih dahulu.

Baca Juga: Penting! Yuk Intip 3 Rekomendasi Cemilan Sehat yang Bisa Kamu Makan Saat Diet, Ada Apa Saja?

3. Cuci bersih sayur kale, buang bagian batangnya kemudian potong-potong, sisihkan.

4. Selanjutnya, potong-potong lemon kemudian peras, simpan di dalam wadah.

5. Ambil blender, sayuran kale lalu dan air dingin, lalu haluskan hingga tercampur.

6. Tambahkan apel dan jeruk, kemudian blender kembali.

Baca Juga: Catat! Berikut 4 Jenis Makanan Sehat yang Bisa Bantu Kamu Saat Diet Beserta Penjelasannya! Udah Tau?

7. Setelah itu, masukkan pisang beku dan haluskan lagi dengan blener.

8. Tuangkan smoothies kale ke dalam gelas, dan beri perasan lemon.

Dalam 1 gelas smoothies kale terdapat sebanyak 100 kalori, dan bisa kamu jadikan menu alternatif diet.

Tapi harus diingat, minum smoothies kale ini harus diimbangi dengan pola makan yang teratur dan olahraga yang cukup agar hasil bisa lebih optimal.

Baca Juga: 4 Alasan Tidak Bisa Diet Mengecilkan Perut Buncit atau Turunkan Berat Badan, Ini Cara Memperbaikinya

Meskipun berbahan dasar sayur kale, Resep smoothies untuk diet ini memiliki rasa manis dari buah-buahan,

Selamat mencoba!***