Mengenal Diet Paleo, Kurangi Resiko Diabetes, Obesitas dan Penyakit Jantung yang Sehat dan Tidak Menyiksa

JURNAL SOREANG-Mengenal diet paleo yang praktis dilakukan untuk menurunkan berat badan dan kadar lemak tubuh.

Diet paleo ini selain dapat menurunkan berat badan dan lemak juga dapat mengurangi risiko diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.

Berbeda dengan diet lainnya yang menyiksa pola diet paleo adalah mengonsumi makanan hewani yang rendah kalori.

Baca Juga: TIPS BERCINTA SI CEPOT: 16 Kata-Kata Romantis Tentang Cinta yang Menyentuh Hati Auto Baper

Dilansir dari sehatq diet paleo didasarkan pada saat manusia yang hidup di zaman Paleolitikum.

Mereka memiliki pola makan bervariasi bergantung dari apa yang tersedia di alam tempat mereka hidup.

Ada yang mengonsumsi makanan hewani yang rendah kalori, ada pula yang memakan sayuran.

Baca Juga: Lirik Lagu Raksa – Soegi Bornean, Grup Musik Viral di Tiktok Lewat Asmalibrasi, Jadikan Hanya Aku Satu-satunya

Namun tak usah khawatir, inilah makanan yang harus di konsumsi pola Diet Paleo diantaranya sebagai berikut.

- Daging: Sapi, kambing, ayam, kalkun, babi, dan lain-lain

- Ikan dan seafood: Salmon, udang, kerang, dan usahakan ikan yang masih segar

- Telur: Telur yang dilabeli omega-3

- Sayuran: Brokoli, kale, bawang bombai, wortel, dan tomat

- Buah-buahan: Apel, pisang, jeruk, pir, alpukat, stroberi, dan bluberi

- Umbi-umbian: Kentang, ubi, dan lobak

Baca Juga: Para Istri Harus Tahu, Berapa Jeda Seorang Suami Bisa Memulai Ronde Dua Setelah Hubungan Intim Menurut Ahli?

- Kacang dan biji-bijian: Almond, walnut, hazelnut, biji bunga matahari, dan biji labu

- Lemak dan minyak sehat: Minyak zaitun, minyak kelapa, dan minyak alpukat

- Garam dan rempah: Garam laut, bawang, kunyit, dan rosemary

Akan lebih baik jika Anda memilih bahan makanan organik dan alami seperti menghindari bahan makanan yang kurang sehat, atau kemasan hingga cepat saji.***