JURNAL SOREANG – Tips Diet Mengecilkan Perut menurut dr Dion Haryadi dapat dilakukan degan mudah.
Setiap orang tentu menginginkan tubuh yang bak artis korea puya tubuh body goals yang bikin kaum wanita iri.
dr Dion Haryadi yaitu dokter ahli bidang nutrisi dan fitness mengungkapkan Tips Diet Mengecilkan Perut yang bisa dilakukan agar sehat dan efektif.
Baca Juga: 4 TIPS Diet Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga Ala Maria Vania, Ini Dia Caranya Gampang Banget
Dilansir dari Jurnal Soreang di Kanal YouTube The Doctor’s Diet pada Selasa, 19 Juli 2022 dr Dion Haryadi mengungkapkan Tips Diet Mengecilkan Perut yang buncit.
Menurut dr Dion Haryadi cara Diet Mengecilkan Perut yang buncit sama dengan menghilangkan lemak di bagian tubuh yaitu dengan cara masuk ke daam deficit kalori.
1. Mengunyah Lebih Pelan
Baca Juga: TIPS Diet Mengecilkan Perut Buncit Ala Maria Vania, Coba Lakukan Ini Agar Langsing dan Body Goals
Tips Diet Mengecilkan Perut yang pertama adalah mengunyah lebih pelan, dengan menyunyah lebih pelan dan lebih baik maka akan membuat makanan lebih mudah dicerna.
“Menyunyah lebih pelan dan lebih baik maka akan membuat makanan lebih mudah dicerna. Sehingga nutrisi dalam makanan tersebut akan terserap dengan lebih baik,” kata dr Dion Haryadi.
2. Perbanyak Sayuran dan Buah-buahan.
Baca Juga: Tips Menyembuhkan Penyakit Asam Urat dan Kolesterol Menurut dr Zaidul Akbar, Begini Cara Islaminya
Tips Diet Mengecilkan Perut selanjutnya adalah perbanyak makan sayuran dan buah. Dalam tubuh 2/6 harus diisi oleh sayuran, 1/6 sisanya buah-buahan.
“Dengan meningkatkan sayuran dan buah-buahan sebenarnya kita membantu tubuh agar merasa kenyang dengan lebih mudah,” ucap dr Dion Haryadi.
3. Mengurangi Minuman Manis
Tips Diet Mengecilkan Perut berikutnya adalah mengurangi minuman manis agar tubuh langsing maka kurangi minuman manis.
“Minuman manis biasanya mengandung kada gula yang tinggi, jadi dengan mengurangi minuman manis dan kalori yang ada dalam minuman maka kita akan masuk ke dalam deficit kaori,” kata dr Dion Haryadi.
Selain itu minuman manis mengandung gula yang cukup tinggi dan nilai kalorinya juga tinggi tapi tidak memberikan nilai nutrisi yang berarti bagi tubuh.
4. Meningkatkan Protein Harian
Tips yang lainnya adalah meningkatkan jumlah protein terutama dalam mengatur berat badan akan membantu untuk menjaga dan meningkatkan masa otot.
Akan tetapi, perlu diingat tidak hanya dengan menambah protein yang banyak tapi juga harus dengan latihan beban.
Baca Juga: 5 Tips Berhubungan Intim Tanpa Rasa Sakit Setelah Melahirkan, Begini Penjelasan Para Ahli
“Kita bisa meningkatkan masa otot dibagian tubuh tertentu, misalnya seperi latihan otot perut itu akan membuah otot perut menjadi besar,” pungkas dr Dion Haryadi.***