JURNAL SOREANG - Berikut ini informasi mengenai kegunaan dari meminum air diantaranya bisa meningkatkan daya fokus.
Air sebagai salah satunya sumber kehidupan untuk manusia disamping itu ada banyak faedahnya.
Karena badan benar-benar membutuhkan keperluan air yang lumayan banyak untuk jaga cairan pada tubuh.
Jaga keperluan air pada tubuh adalah rutinitas yang bisa membuat Anda pada kondisi sehat.
Langkah ini bagus untuk badan dan otak Anda saat memperoleh cukup cairan.
Tanpa air, manusia tidak dapat jaga temperatur badan jadi normal, memulasi persendian, atau buang zat yang tidak kepakai pada tubuh lewat keringat, urin, dan sir besar.
Badan manusia terbagi dalam 50 % air.
Baca Juga: Tahap Penyelidikan! Polri Duga ACT Salahgunakan Dana Umat Demi Kepentingan Pribadi
Secara klinis badan membutuhkan air atau cairan yang bermanfaat untuk mengolah pencernaan, mempernyerap zat dan kandungan energi baik, menghasilkan cairan ludah, dan menjaga temperatur badan.
1. Fokus Meningkat
Minumlah segelas air besar untuk mengembalikan fokus anda. Air adalah salah satu kebutuhan terpenting dalam tubuh Anda. Karena tubuh kita membutuhkan banyak air.
Menurut para peneliti dari Georgia Tech, bahkan dehidrasi ringan mempengaruhi kemampuan Anda untuk fokus dan melakukan pekerjaan Anda.
2. Lebih Kuat dan Lebih Cepat saat Berolahraga
Rasa sakit atau kesulitan yang Anda alami ketika mencoba mengangkat beban yang lebih berat, bisa disebabkan oleh dehidrasi dan bukan karena kurangnya kekuatan Anda.
Dr. Navarro mengatakan bahwa ketika kita minum air dengan jumlah yang tepat untuk tubuh kita, otot kita dapat menjadi lebih rileks, yang meningkatkan energi dan memaksimalkan kinerja kita.
3. Mengurangi Ngemil atau Mengkonsumsi Makanan Ringan
Hidrasi yang tepat dapat berfungsi sebagai penekan nafsu makan dan membantu penurunan berat badan atau manajemen berat badan.
Baca Juga: Jangan Salah! Mengenal Perbedaan Insomnia dan Sulit Tidur yang Berpengaruh Pada Kesehatan Mental
4. Pencernaan Baik
Jika Anda berjuang dengan konsisten namun sering merasa kembung atau tidak nyaman, Anda mungkin perlu menenggak sebotol air untuk membantu dalam proses pencernaan.
Penelitian menyebutkan bahwa orang yang minum cukup air biasanya buang air besar secara teratur. Gerakan usus yang keras atau sembelit bisa menjadi tanda bahwa Anda tidak mendapatkan cukup air.
5. Memori Otak Meningkat
Otak Anda sangat bergantung kepada cairan tubuh yang cukup untuk bekerja dengan baik. Semua sinapsis dan neuron tersebut membutuhkan cairan untuk bekerja dengan baik.
Baca Juga: Berikut Hidangan dari Berbagai Negara yang Disajikan saat Perayaan Idul Adha, Nomor 3 Wajib Dicoba
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, dehidrasi dapat menyebabkan terganggunya fungsi kognitif dan suasana hati Anda. Mengalami dehidrasi parah dapat mempengaruhi daya ingat jangka pendek.
Itulah manfaat ketika kita minum air yang cukup untuk tubuh kita.***