JURNAL SOREANG - Bulan Ramadhan telah dilalui hampir dua minggu, apakah bunda masih bersemangat ?
Semoga Bunda-bunda yang sedang hamil dan menyusui tetap bisa menjalani puasa di Bulan Ramadhan ini dengan sehat.
Komunitas Perempuan Punya Ruang membuat sebuah seminar kesehatan yang berjudul tips sehat puasa untuk ibu hamil dan menyusui di Bulan Ramadhan.
Bersama Uci Ari Lantika dr, M. Kes, simak tips nya dibawah ini ya bunda.
Shaum tidak akan terlalu berpengaruh terhadap komposisi nutrisi dari ASI, asalkan memperhatikan kebutuhan energi dan cairan dengan tepat
“Shaum Ramadhan bisa dilakukan oleh ibu yang sedang menyusui.” ujar dokter Uci Ari Lantika.
Berikut tips yang dapat menjadi rekomendasinya:
Baca Juga: Love ft Marriage and Divorce 3 Episode 12: Kesedihan Ayah Seo Dong Ma ditinggal Istrinya
1. Dimulai secara perlahan
2. Selalu perhatikan kondisi tubuh
3. Saat sahur dan berbuka penuhilah kebutuhan energi dan cairan
4. Tidak melakukan aktivitas/olahraga yang berat.
Baca Juga: Beruntung Banget! Timnas Belanda Memiliki 5 Momentum Spesial di Piala Dunia, Apa Saja?
Shaum Ramadhan pada ibu hamil pada dasarnya diperbolehkan. Namun jika tidak sangat hati-hati akan mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam kandungan.
“Arahan dokter sangat penting untuk mengambil keputusan melakukan shaum saat kehamilan” ujar dokter Uci Ari Lantika.
Pada kehamilan sangat penting sekali memperhatikan kebutuhan nutrisi dan cairan.
Jika dirasa tidak bisa memenuhi hal tersebut maka lebih baik mengambambil rukhsoh atau keringanan.
Baca Juga: Love ft Marriage and Divorce 3 Episode 12: Kesedihan Ayah Seo Dong Ma ditinggal Istrinya
Demikian bunda dimanapun berada, semoga ilmunya bermanfaat.***