Network
JURNAL SOREANG – Kamu pasti bingung kan apa bisa melakukan olah raga saat puasa. Nah, berikut beberapa olah raga yang bisa dilakukan di bulan puasa:
Olah raga yang disarankan adalah olah raga yang ringan seperti: Jalan Cepat, Jogging, Yoga, Aerobik, Bersepeda
Olah raga-olah raga tersebut bisa kamu lakukan 2 sampai 3 kali sehari selama 30 menit.
Baca Juga: Catat! Ini Strategi Minum Obat Saat Bulan Puasa ala Dokter Saddam Ismail
Kalau kamu memang mampu, kamu bisa mencoba untuk menambah intensitas dan durasinya seiring waktu.
Terus waktu yang baik untuk olah raga itu kapan ya? Ada beberapa waktu yang dianjurkan kalau kamu mau berolah raga pas puasa.
1. Pagi hari setelah sahur
Setelah sahur tubuh masih terasa segar dan cadangan energi masih banyak.
Kamu bisa melakukan olah raga di waktu ini. Tapi ingat ya, jangan lakukan olah raga yang berat, supaya energimu tidak habis duluan.
