JURNAL SOREANG-Dalam hitungan hari bulan Ramadhan akan segera tiba berarti umat Islam akan menunaikan ibadah puasa selama sebulan penuh.
Bagi beberapa orang yang mengidap diabetes cukup khawatir dengan kondisi kesehatannya untuk menjalankan ibadah tersebut.
Karena penderita diabetes memiliki kadar gula darah yang tidak stabil di dalam tubuhnya, sehingga rawan kondisi kesehatannya menurun ketika menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga: JELANG RAMADHAN, Sudah Benarkah Niat Puasa Kita? ini Penjelasan Ustaz Dziqri Shidiq
Namun menurut dokter Saddam Ismail penderita diabetes tetap dapat menjalankan puasa dengan aman jika mengikuti prosedur kesehatan yang sesuai.
Lalu bagaimanakah cara agar penderita diabetes dapat berpuasa dengan aman?
Dilansir dari Channel YouTube Dokter Saddam Ismail membagikan tips berpuasa sehat bagi penderita diabete:
1. Konsultasikan dengan Dokter Terlebih Dahulu
Bagi para penderita diabetes sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter sebelum memutuskan akan menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga: Saatnya Mencoba Puasa Minum Kopi, Simak Manfaatnya
Biasanya dokter akan memberitahu kondisi kesehatannya apakahmampu untuk melakukan puasa atau tidak.
Setelah dinyatakan mampu, selalu cek secara rutin kadar gula darah dalam tubuh agar tetap stabil.
Jika mengalami kondisi gula darah sangat rendah dianjurkan untuk membatalkan puasa.
Gejala yang dapat terjadi ketika gula darah anjlok meliputi pusing, mual, gemetaran, keringat dingin dan lemas.
Baca Juga: JELANG RAMADHAN, Puasa Sah atau Tidak? Jika Melafalkan Niat Puasa Setelah Terbit Fajar
2. Perhatikan Gizi dan Nutrisi Makanan
Ketika berbuka dan sahur penderita diabetes harus memperhatikan gizi dan nutrisi pada makanan yang mereka konsumsi.
dr Saddam Ismail menjelaskan mereka harus menghindari makanan tinggi karbohidrat, minuman dan makanan manis.
Karena makanan tersebut akan menimbulkan gula darah melonjak naik secara tiba-tiba.
Jadi agar dapat berpuasa secara aman para penderita diabetes harus memperhatikan gizi dan nutrisi secara seimbang seperti protein, lemak sehat, sayur dan buah buahan.
3. Hindari Aktivitas berat
Ini penting diperhatikan oleh para penderita diabetes agar menghindari aktivitas dan olahraga berat.
Karena menurut dr Saddam Ismail kegiatan tersebut akan menyebabkan gula darah bisa anjlok dan mengalami hipoglikemia.
4.Cukupi Kebutuhan Cairan
Tips puasa sehat bagi penderita diabetes selanjutnya adalah mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh.
Baca Juga: JELANG RAMADHAN, Ketahui Syarat Wajib dan Syarat Sah Puasa menurut Islam
Hal ini sangat penting karena penderita diabetes lebih rentan mengalami dehidrasi. ***