JURNAL SOREANG- Kurniati, ibu rumah tangga, warga Sanggar Indah Banjaran Kabupaten Bandung, sangat bersyukur kepada Allah setelah dapat membuktikan kehebatan Jurus Tunduk Syukur yang kerap disebut Jurus Rukuk Nabi Musa atau Jurus Salam Jepang.
Katanya, dulu Kurniati sering mengalami sakit kepala sebelah yang rasanya berdenyut-denyut disertai mual, muntah, serta sensitif terhadap cahaya atau suara.
Ya, itulah yang biasa disebut migrain. Ini merupakan penyakit saraf.
Menurut hasil penelitian WHO, dari total populasi manusia berusia 18-65 tahun yang melaporkan pernah menderita sakit kepala, sekitar 30 persen di antaranya adalah penderita migrain.
Baca Juga: Ramalan Shio Kuda, Kambing, Monyet Jumat 24 September 2021 Sakit Kepala dan Migrain
Umumnya migrain muncul pertama kali pada masa puberta. Namun serangan migrain akan terasa lebih berat bila muncul di usia 35 hingga 45 tahun.
Serangan migrain dengan rasa nyeri yang mengganggu dapat berlangsung selama beberapa jam atau beberapa hari.
“Tapi, alhamdulillah, dengan latihan jurus ini, sakit kepala saya sembuh,” ungkap Kurniati, Rabu, 6 Oktober 2021.
Menurut Great Master Senam Perkasa Indonesia, A. M. Isran, selain mengobati migrain, Jurus Tunduk Syukur ini memiliki banyak manfaat, antara lain dapat melonggarkan otot-otot punggung bagian bawah, paha dan betis, melonggarkan otot-otot perut, dan abdomen dan ginjal.
Baca Juga: Inilah Daftar Makanan yang Bisa Ringankan Migrain, Coba ya
Selain itu, mengeluarkan energi negatif dari perasaan-perasaan amarah, kesedihan, kekecewaan, kedongkolan, frustrasi dan sebagainya, dan memudahkan persalinan bagi ibu hamil yang melakukannya secara rutin.
Manfaat lainnya menyembuhkan berbagai penyakit akibat membengkoknya tulang punggung, menghindarkan aneka gangguan yang menyerang ruas tulang punggung, ruas tulang pinggang, dan ruas tulang tungging, mengobati sinusitis, dan membuka aura wajah.
Caranya? Pertama, posisi kedua tangan lurus dan telapak tangan dibuka seperti berdoa, lakukan gerakan rukuk kemudian angkat kedua tangan lurus ke atas, badan ditegakkan sambil menarik nafas dalam-dalam melalui hidung dan nafas ditahan di dada.
Baca Juga: Lima Cara Atasi Migrain tanpa Pakai Obat
Kedua, lakukan gerakan membungkuk turunkan kedua tangan dan pegang engkel kaki, siku lurus, pandangan ke depan, dongakkan kepala, dan tahan selama 40 hitungan hingga pundak bergetar. Wajah, telinga, ubun-ubun memerah, terasa kepala mau pecah.
Ketiga, setelah sampai 40 hitungan, sambil tetap menahan napas, gerakkan badan ke posisi tegak, angkat kedua tangan lurus ke atas.
Keempat, tahan posisi tersebut sebentar (lima hitungan) lalu turunkan kedua tangan perlahan dan keluarkan napas melalui hidung.
Baca Juga: Sinetron Ikatan Cinta Disebut Kacau, Penulisnya Izin Pamit dan Sakit Kepala Karena Nino
Ulangi gerakan tersebut tiga hingga lima putaran. ***