Network
JURNAL SOREANG - Setelah beraktivitas seharian, anda mungkin mendambakan malam yang tenang sambil browsing di internet, chatting dengan pasangan, atau bermain game di handphone sebelum tidur.
Namun, ternyata penggunakan handphone sebelum tidur sebenarnya memiliki bahaya tersendiri bagi kesehatan.
Menggunakan handphone sebelum tidur tampaknya menjadi kebiasaan sepele yang dilakukan semua orang, padahal kebiasaan ini dapat membawa dampak negatif terhadap kesehatan otak dan kualitas tidur.
Baca Juga: Simak! Cara Mudah Untuk Meredakan Tenggorokan Kering, Salah Satunya Dengan Mengonsumsi Madu
Dikutip Jurnal Soreang dari laman resmi Hallo Sehat (diakses pada Kamis, 17 Februari 2022),berikut ini adalah berbagai bahaya menggunakam handphone sebelum tidur menurut spesialis gangguan tidur Harneet Walia, MD, yang perlu kamu ketahui.
1. Membuat otak terus aktif dan waspada
Otak anda telah bekerja selama seharian penuh dan waktu tidur semestinya menjadi momen bagi otak untuk beristirahat.
Namun, menggunakan handphone sebelum tidur justru merangsang otak sehingga Anda tetap terjaga dan waspada. Bahkan, otak akan aktif meskipun hanya menggunakan sebentar.
Baik itu membuka media sosial, menonton video, atau sekadar membalas chat, semua yang Anda lakukan dengan handphone justru akan membuat menjadi susah tidur.
