Network
Baca Juga: Jadi Simbol Kejayaan dan Keagungan Ratu Victoria, Kucing Long Hair Diminati Banyak Orang
2. Paparan cahaya biru menurunkan melatonin
Salah satu bahaya dari menggunakan handphone sebelum tidur ialah menurunnya melatonin. Melatonin adalah hormon yang otak hasilkan saat kondisi gelap.
Melatonin membantu mengatur ritme sirkadian, termasuk mekanisme tidur dan bangun.
Ketika sedang menggunakan handphone sebelum tidur, otak menganggap cahaya biru dari handphone sebagai cahaya pada siang hari.
Akibatnya, kadar melatonin menurun sehingga menjadi penyebab insomnia, gangguan mood, dan menurunnya kualitas tidur.
Baca Juga: Tenggorokan Terasa Kering Tapi Tidak Flu, Wajar atau Bahaya? Simak Penjelasannya
3. Menunda waktu tidur
Apakah anda sering berniat tidur lebih awal, tapi selalu gagal? Bisa jadi penyebabnya adalah kebiasaan menggunakan handphone sebelum tidur.
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, kebiasaan ini merangsang otak sehingga tidak bisa tenang sebelum tidur. Waktu tidur pun jadi tertunda dan Anda tidur terlalu malam dari yang direncanakan.
