Waspada! 7 Bahaya Sering Menggunakan Handphone Sebelum Tidur

Jika masalah ini terjadi berulang-ulang, waktu tidur akan berkurang sehingga kualitas tidur ikut menurun.

Baca Juga: Suka Tantangan? Inilah Jenis Kucing yang Tepat untuk Anda Biakan

4. Mengganggu pikiran dan emosi

Ada satu bahaya menggunakan handphone sebelum tidur yang tak banyak disadari, yakni terganggunya pikiran dan emosi. Dr. Walia bahkan menyebutkan bahwa kebiasaan ini bisa memicu kecemasan sebelum tidur.

Pikiran bisa terganggu ketika membuka media sosial dan menemukan sesuatu yang membuat mersakan sedih, marah, atau tidak nyaman.

Tidur dekat ponsel juga membuat membuat Anda mudah teralihkan, entah oleh bunyi notifikasi, musik yang terhenti, atau karena sebab lain.

Baca Juga: Tak Kunjung Klarifikasi dan Malah Hapus Video Binary Option, Affiliator Doni Salmanan Terlihat Asyik Liburan

5. Menghambat fase rapid eye movement (REM) saat tidur

Rapid eye movement (REM) merupakan fase tidur yang ditandai dengan meningkatnya aktivitas otak, pergerakan mata, dan detak jantung. Pada fase inilah Anda tertidur lelap dan bermimpi.

Fase REM biasanya dimulai sekitar 90 menit setelah tertidur. Sayangnya, pikiran yang terganggu karena terlalu sering menggunakan handphone sebelum tidur bisa menghambat fase REM.