Network
JURNAL SOREANG - Tidur nyenyak sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Hal ini dapat mengurangi risiko Anda terkena penyakit kronis tertentu, menjaga otak Anda tetap sehat, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Umumnya disarankan agar Anda tidur antara 7 dan 9 jam tanpa gangguan setiap malam, meskipun banyak orang berjuang untuk mendapatkan tidur cukup.
Baca Juga: Yuk Simak, Berikut Manfaat Dari Kayu Manis Ternyata Memiliki Sifat Anti Kanker
Ada banyak strategi yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan tidur yang baik, termasuk membuat perubahan pada diet Anda, karena beberapa makanan dan minuman memiliki sifat yang meningkatkan tidur.
Berikut ini makanan dan minuman yang baik dikonsumsi sebelum Anda tidur, dilansir dari Healthline.
1. Kacang Almond
Almond merupakan salah satu jenis kacang pohon yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Makan almond secara teratur dapat mengatur risiko beberapa penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Ini dikaitkan dengan lemak tak jenuh tunggal yang sehat, serat, dan antioksidan.
Baca Juga: Daniel Radcliffe Beri Tanggapan Soal Rumor Dirinya Perankan Wolverine di Film X-Men
