Simak! Ramadhan Tetap Bugar, Waktu yang Baik untuk Melakukan Olahraga Saat Puasa

Baca Juga: Jelang Perhelatan Piala Dunia U20, Insan Olahraga Kabupaten Bandung Mendapat Wawan Kebangsaan

Opsi lainnya adalah tidak dulu mengkonsumsi makanan berat saat berbuka puasa supaya sesi olahraga kamu lebih efektif dan optimal. Setelah berolahraga, barulah kamu dapat mengkonsumsi makan berat.

4. Sebelum tidur

Setelah Isya juga menjadi waktu yang disarankan untuk berolahraga. Pada jam 19.00 ke atas, makanan yang telah dilahap saat buka puasa sudah tercerna dengan baik.

Sesi olahraga yang dilakukan pun akan jadi lebih berenergi. Ingatlah, sesi olahraga pada bulan puasa tidak boleh melebihi 60 menit.

Selain hal itu, coba untuk batasi olahraga kardio sebanyak 2 kali saja dalam seminggu.***