Simak! Ramadhan Tetap Bugar, Waktu yang Baik untuk Melakukan Olahraga Saat Puasa

Sebelum olahraga jangan lupa minumlah air yang banyak untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Setelah itu, berolahragalah dengan intensitas ringan.

Dapat dikatakan bahwa sebelum sahur adalah waktu terbaik untuk berolahraga. Tubuh kamu akan dapat terasa lebih segar dan dapat langsung beraktivitas di pagi hari setelahnya.

2. Sebelum buka puasa

Waktu sebelum berbuka puasa bisa kamu manfaatkan untuk berolahraga. Kamu bisa mulai olahraga sekitar pukul 17.00. Yang dimana, waktu berbuka biasanya sekitar 18.00 - 18.25.

Baca Juga: Barisan 5 Weton yang Borong Berkah Ramadhan, Rezekinya Memuncak Melimpah Ruah, Kaya Dadakan di Bulan Puasa

Cobalah untuk melakukan jogging atau bersepeda dengan kecepatan dan jarak sedang.

Dengan melakukan olahraga ini dengan rutin, dapat membuat tubuh kamu selalu bugar selama puasa.

3. Setelah buka puasa

Waktu setelah buka puasa juga menjadi waktu olahraga saat puasa yang tepat. Namun harap bersabar guna menunggu makanan dicerna dengan baik oleh tubuh.

Jikalau memaksakan diri untuk olahraga di saat makanan belum selesai dicerna, kerugian yang akan kita didapatkan.