Info Kesehatan! Bulan Ramadhan Akan Tiba, Berikut Pilihan Olahraga yang Bisa Kamu Jalani Saat Berpuasa

Jalan kaki dianggap sebagai olahraga ringan yang boleh dilakukan saat puasa. Kamu pun bisa melakukan jalan di tempat.

Jalan kaki memiliki banyak manfaat untuk tubuh, termasuk menjaga kebugaran serta kesehatan jantung dan paru-paru.

Melakukan olahraga ini juga bantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke, memperkuat tulang dan menstabilkan tubuh, meningkatkan kekuatan serta ketahanan otot, hingga mengurangi lemak tubuh.

Baca Juga: Gak Mau Hidup Miskin? Guru Mbah Moen, Habib Salim Asyatiri ungkap amalan Mudah Rezeki Deras hingga Kaya Raya

2. Bersepeda

Bersepeda menjadi satu jenis olahraga saat puasa yang sangat mengasyikkan, yang bisa dilakukan sambil “ngabuburit”.

Bersepeda selama 30 menit dapat sangat bermanfaat sekali untuk kesehatan tubuh. Olahraga ini mampu meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot, meningkatkan mobilitas sendi, hingga dapat meredakan stres.

3. Naik-turun tangga

Naik-turun tangga memang kerap dianggap sepele. Padahal ini dapat menjadi jenis olahraga yang dapat dilakukan saat puasa.

Hal ini memiliki banyak manfaat dan berintensitas rendah. Manfaat naik-turun tangga meliputi membakar kalori, meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan ketahanan tubuh dalam berolahraga, sampai dapat menambah kekuatan tubuh.