Info Kesehatan! Bulan Ramadhan Akan Tiba, Berikut Pilihan Olahraga yang Bisa Kamu Jalani Saat Berpuasa

Baca Juga: 5 Amalan yang bisa dilakukan Selama Bulan Puasa, untuk Perbanyak Pahala

4. Jogging

Joging atau lari pelan adalah jenis olahraga ringan yang juga bisa jadi pilihan saat puasa. Tidak perlu jauh ke luar rumah untuk melakukan jogging.

Di halaman depan rumah saja, kamu juga dapat melakukan jogging sembari menunggu jam berbuka puasa.

Jogging memiliki banyak manfaat untuk tubuh, seperti meningkatkan kekuatan tulang, menguatkan otot, menjaga kesehatan jantung, dan menjaga berat badan tubuh.

5. Sit up dan push up

Sit up dan push up adalah olahraga saat puasa yang berintensitas rendah. Sebab itu, kamu juga bisa melakukan ini di sela-sela waktu santai saat berpuasa.

Baca Juga: Kantor Bahasa Provinsi Bengkulu Gandeng Pemda Lestarikan Bahasa Daerah, Begini Caranya

Sit up memiliki banyak manfaat, yakni menjaga postur tubuh, membentuk otot perut, mengurangi risiko nyeri pinggul, hingga meningkatkan fleksibilitas tubuh.

Sementara itu, push up bisa menjaga stabilitas tubuh, memperbesar massa otot, sampai menguatkan otot perut.***