Network
Diagonal dead bugs
Kiat pro: Bergerak lambat dan terkontrol untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan ini dan jaga agar tetap rata ke tanah tetapi tidak sepenuhnya ditekan ke lantai.
Latihan ini akan melatih perut bagian bawah dengan bonus hit to the core. Jika benar-benar memakukan sudut diagonal, Anda akan merasakan efek dengan cepat.
Baca Juga: Kiper Persib Sering Kebobolan, Teja Paku Alam Gatal Ingin Segera Tampil di Liga 1
Slow Reverse Crunch
Kiat pro: Cobalah untuk tidak mengangkat bahu atau menggunakan lengan terlalu banyak sehingga benar-benar dapat mengenai core tubuh.
Anda bisa mendapatkan sesedikit atau sebanyak yang Anda inginkan dari latihan namun pastikan segalanya dilakukan dengan lambat dan terkontrol untuk merasakan efeknya.
Baca Juga: Catat! 6 Bahaya Tidur setelah Subuh dalam Islam, Apa Saja? Berikut Daftar Lengkapnya
Single-leg lower to hip
Kiat pro: Tetap di ujung tulang belikat Anda. Ini memberikan tantangan stabilitas pembunuh dan ab scorcher atas dari kepala dan bahu yang diangkat.
Bagi yang belum terbiasa, kiat pro yang disebutkan ada baiknya dilakukan setelah anda terbiasa melakukannya.
Selalu ingat, segala hal membutuhkan proses. Setelah anda mendapatkan otot abs yang kuat, perut buncit pun perlahan menyingkir.***
