Network
JURNAL SOREANG - Pola hidup, kurang gerak, dan konsumsi makanan yang tidak sehat, secara umum disebut mengapa sebagian orang memiliki perut buncit.
Bagi anda yang memiliki perut buncit dan ingin menyingkirikannya, ada beberapa olahraga mengikisnya yang bisa di coba.
Namun, keterbatasan waktu atau malas pergi ke tempat kebugaran membuat anda lebih memilih melakukan olahraga di rumah, dan itu tidak apa selama dilakukan dengan benar.
Di antara beragam gerakan latihan yang disebut bisa melatih, core dan otot perut dengan bonus mengikis perut buncit, Russian twist menjadi salah satu yang bisa dimasukan dalam daftar.
Dilansir dari laman Women's Health, berikut adalah beberapa manfaat dari latihan Russian Twist.
Memperkuat core
Hanya dengan menahan gerakan di posisi awal, Russian Twist sudah membutuhkan banyak kekuatan core.
Melatih kaki
Selain melatih core, pose dan gerakan Russia Twist juga turut melatih kaki.
