Network
Baca Juga: Perlu Diwaspadai! Inilah 5 Bahaya Perut Buncit, Salah Satunya Rentan Terkena Stroke
Supta matsyendrasana atau spinal twist
Pose yoga membantu mengurangi sembelit dan kembung. Secara keseluruhan, ini mendukung pencernaan umum.
Jika anda masih baru atau baru akan mencoba, lakukan yoga bersama instruktur atau guru yang sudah terlatih. Hal ini dilakukan untuk mengurangi resiko cedera karena penempatan yang salah.
Jika anda termasuk yang terbiasa melakukan yoga, pose yang telah disebutkan bisa dilaksanakan secara mandiri.***
