Ingin Punya Pencernaan Sehat yang Bisa Kurangi Perut Buncit? Coba 5 Asana Yoga Ini

Anshuka Parwani, pelatih kebugaran yang dkenal karena pendekatan holistiknya terhadap yoga, dalam unggahan pada 8 Juli 2022 di laman Instagram miliknya menulis, "Kembung, gangguan pencernaan, dan masalah pencernaan adalah gejala umum dari usus yang tidak sehat,

"Seiring dengan kombinasi menutrisi tubuh Anda dengan makanan sehat dan nutrisi penting, yoga juga dapat memainkan peran penting dalam detoksifikasi usus dan menjaga kesehatannya,"

Baca Juga: Tak Lagi Bergairah! Hubungan Intim dengan Istri Terasa Hambar, Ternyata Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Menurut Anshuka Parwani, berikut adalah beberapa asana yang dapat dilakukan setiap hari untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan manfaatnya.

Trikonasana atau Triangle Pose
Pose ata asana triangle membantu dalam mengompresi dan kemudian melepaskan usus besar, itu merangsang pergerakan akumulasi racun yang terperangkap dalam tubuh. Oleh karena itu, sangat bermanfaat dalam kesehatan pencernaan yang lebih baik.

Uttana shishosana atau Puppy Pose
Jika suatu hari nanti Anda akhirnya makan banyak makanan dan mengalami kembung atau refluks asam, cobalah pose ini karena berguna untuk meregangkan perut untuk meredakan kram setelah makan besar.

Baca Juga: 5 Penyebab Mr P Mengecil Menurut Dokter, Pria Perkasa Wajib Tahu

Namun jangan langsung di lakukan ya, karena sama seperti olahraga lain, untuk melaksanakan yoga harus punya jeda cukup dari terakhir kali anda makan.

Navasana atau Boat Pose
Karena diafragma meningkat selama pose perahu, ini memungkinkan udara mengalir melalui perut, sehingga merangsang organ-organ internal. Oleh karena itu, ini mengurangi tekanan dari hati dan lambung, membantu pencernaan.

Setu bandha sarvangasana atau Bridge Pose
Asana yoga ini sebenarnya merangsang dan meregangkan otot perut dan membantu membawa organ-organ ke dalam keselarasan yang lebih baik. Bahkan, itu merangsang tiroid juga, yang penting untuk pencernaan dan metabolisme.