Ayo, Lakukan Gerakan Ini Agar Terhindar dari Gangguan Prostat

Kelima, kedua tangan memegang engkel kaki.

Keenam, lakukan ayunan hingga tulang kering terasa panas dan pegal, nafas masih ditahan di dada.

Ketujuh, selesai melakukan gerakan ayunan keluarkan nafas perlahan melalui hidung dan hadapkan kembali kepala ke depan.

Baca Juga: Mau Bakar Lemak Perut, Pinggul dan Paha? Lakukan Gerakan Ini

Selamat berlatih, semoga Allah mudahkan kita untuk sehat dan tetap sehat. ***