Network
Tarik napas dalam-dalam selama 4 hitungan, tahan sejenak, dan hembuskan perlahan.
Ini membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi kecemasan.
10. Latihan "Tiga Hal Baik" Sebelum Tidur
Sebelum tidur, pikirkan tiga hal baik yang terjadi dalam hari tersebut.
Ini meningkatkan mood dan mengurangi stres menjelang tidur.
Dengan menerapkan trik-trik psikolog sederhana ini dalam kehidupan sehari-harimu.
Kamu dapat merasakan perubahan positif dalam suasana hati, produktivitas, dan kesejahteraan secara keseluruhan.***
