Network
JURNAL SOREANG - Kesehatan mental memiliki peran penting dalam kehidupan sehari-hari.
Untuk menjaga kesejahteraanmu, ada beberapa kebiasaan yang perlu kamu hindari.
Berikut 10 hal yang sebaiknya kamu hilangkan dalam hidupmu agar kesehatan mentalmu tetap terjaga.
1. Perbandingan Sosial yang Berlebihan
Berhenti membandingkan dirimu dengan orang lain di media sosial atau kehidupan nyata.
Karena setiap individu memiliki perjalanan dan tantangan yang unik.
2. Terlalu Banyak Tuntutan pada Diri Sendiri
Prestasi adalah hal baik, tetapi terlalu banyak tuntutan pada diri sendiri bisa memicu stres dan kecemasan yang berlebihan.
Janganlah terlalu menuntut dirimu sendiri untuk menjadi seseorang yang sempurna.
3. Menahan Emosi dan Perasaan
Izinkan dirimu merasakan emosi dan perasaanmu.
Menahan emosi bisa memperburuk stres dan menekan kesehatan mental.
Baca Juga: Terapkan 5 Tips Ini, Jika Kamu Ingin Hidup Bebas Drama dan Lebih Sehat Mental
4. Isolasi Sosial
Kamu harus menghindari isolasi sosial yang berlebihan.
Berinteraksi dengan orang lain adalah penting untuk merawat kesehatan mentalmu.
5. Perasaan Bersalah yang Berlebihan
Cobalah untuk tidak merasa bersalah terlalu sering pada diri sendiri.
Belajar memaafkan diri sendiri adalah kunci untuk merawat kesehatan mentalmu.
6. Berfokus pada Hal Negatif
Alihkan fokusmu dari hal-hal negatif dan coba melihat sisi positif dalam setiap situasi.
7. Membandingkan Diri dengan Standar yang Tidak Realistis
Hindari mengukur dirimu dengan standar yang tidak realistis.
Terima dirimu apa adanya dan fokus pada perkembangan pribadimu.
8. Mengabaikan Istirahat dan Self-Care
Cobalah untuk meluangkan waktu untuk istirahat dan merawat diri.
Mengabaikan self-care bisa memengaruhi kesehatan mentalmu.
9. Terlalu Banyak Menunda
Terlalu banyak menunda bisa meningkatkan tekanan dan kecemasan.
10. Teman Negatif
Teman yang negatif hanya akan memengaruhi suasana hatimu.
Cari teman yang mendukung dan menginspirasi pertumbuhan pribadimu.
Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan ini.
Kamu dapat menciptakan lingkungan yang mendukung kesehatan mentalmu.***
