Network
JURNAL SOREANG – Ini dia 5 tips agar bayi tidur nyenyak di malam hari, akhirnya ayah bunda bisa cukup istirahat juga.
Salah satu tantangan merawat bayi adalah membuatnya dapat tidur nyenyak di malam hari, dengan begitu orang tua juga bisa ikut tidur dengan tenang sehingga cukup istirahat.
Pasalnya, baik bayi ataupun orang tua sama-sama membutuhkan waktu istirahat yang cukup, perbedaannya hanya dalam durasinya, di mana bayi membutuhkan waktu tidur yang lebih lama.
Baca Juga: Para Orang Tua Wajib Tahu! Inilah 4 Hal yang Harus Dilakukan Saat Bayi Anda Cegukan Menurut Dokter
Sehingga memastikan bayi bisa tidur dengan nyenyak di malam hari merupakan suatu hal yang perlu diupayakan untuk kebaikan orang tua juga.
Ada beberapa langkah yang bisa orang tua lakukan untuk mewujudkan hal tersebut, di antaranya.
1.Pastikan bayi sudah kenyang terlebih dahulu
Tips pertama untuk membuat bayi tidur nyenyak tanpa terbangun di malam hari adalah dengan menyusuinya terlebih dahulu sampai ia dirasa sudah kenyang.
Baca Juga: 5 Tips Menyusui untuk Ibu Muda agar Dapat Meningkatkan Kesehatan Sang Bayi
Sebab rasa haus dan lapar merupakan salah satu faktor yang paling sering membuat bayi terbangun di malam hari.
Di awal-awal kelahirannya, cara ini cukup sulit untuk dipraktikkan sebab bayi harus menyusun secara teratur dan rutin setidaknya dua sampai tiga jam sekali.
Namun seiring pertambahan usianya, frekuensi menyusui akan sedikit menurun, dengan intensitas yang lebih banyak setiap kali menyusu.
Baca Juga: Hati-hati! Bayi Jika Diminumkan Air Putih Bisa Meninggal? Begini Kata Dokter
2.Ciptakan rutinitas sebelum tidur
Untuk membantu bayi lebih mudah tertidur di malam hari, orang tua perlu membiasakan sejumlah kebiasaan baik sebelum masuk waktu tidur.
Setengah jam atau satu jam sebelum jadwal tidurnya lakukanlah beberapa kebiasaan baik secara konsisten seperti membacakan buku, memutar suara yang menenangkan.
Mengusap atau memijat lembut bayi dan menyanyikan lagu pengantar tidur juga dapat dilakukan sebagai upaya menciptakan rutinitas sebelum tidur.
Baca Juga: Bayi Gak Boleh Minum Air Putih, Benarkah? Ini Jawaban Dokter
Adanya rutinitas sebelum tidur bisa membantu bayi untuk tidur lebih mudah dan nyenyak di malam hari.
Hal ini juga akan membuat mindset si kecil terbentuk dan akhirnya ia mengetahui bahwa rutinitas tersebut adalah pertanda bahwa waktu tidurnya sudah dekat.
3.Redupkan cahaya lampu
Meredupkan cahaya lampu di kamar tidur juga merupakan salah satu cara untuk membantu bayi tidur dengan lebih nyenyak.
Baca Juga: Orang tua Wajib Tahu! Gejala Hernia Pada Bayi, Berikut Penjelasannya
Selain mengajarkan bayi untuk membedakan waktu siang dan malam meredupkan cahaya lampu juga membantu dalam membuat suasana kamar tidur agar lebih tenang.
Ruangan yang tenang termasuk salah satu faktor yang membuat tidur bayi jauh lebih nyenyak.
4.Memanfaatkan iringan suara
Memutar iringan suara seperti Murottal dan jenis suara white noise, seperti suara kipas angina tau suara rintikan hujan, juga bisa membuat bayi tidur lebih nyenyak.
Sebab jenis suara tersebut merupakan salah satu suara yang bisa membuat bayi jadi lebih tenang dan merasa nyaman.
Baca Juga: Orang tua Wajib Tahu! Gejala Hernia Pada Bayi, Berikut Penjelasannya
Perasaan rileks dan aman tersebut membuat bayi bisa tidur lebih nyenyak, jadi jika si kecil sering terbangun di malam hari, tak ada salahnya untuk mencoba tips satu ini.
5.Jauhkan benda elektronik
Jika kita menginginkan bayi tidur lebih nyenyak dan tenang, maka sebaiknya jauhkanlah segala sesuatu yang bisa mendistraksi perhatian bayi, seperti benda-benda elektronik.
Suara bising atau pantulan cahaya dari layar handphone atau gadget merupakan beberapa contoh hal yang bisa membuat bayi terganggu dan sulit tidur.
Oleh sebab itu kondisikanlah ruangan di sekitar tempat tidur si kecil agar nyaman dan setenang mungkin.***
