Network
Baca Juga: Suka Lapar Tengah Malam? Wajib Buat Resep Nasi Goreng Telur Ini, 10 Menit Jadi!
Dalam sebuah studi tahun 2016 di jurnal Clinical Nutrition, 59 orang dewasa yang obesitas berpartisipasi dalam program selama delapan minggu di mana mereka berpuasa setiap hari.
Mereka makan sedikit pada hari-hari “puasa”, dan makan dengan bebas pada hari-hari alternatif.
Tapi, setelah mengukur kadar ghrelin peserta, para peneliti menemukan bahwa “kelaparan tidak berhubungan dengan konsentrasi ghrelin … pada titik mana pun,” tulis mereka dalam penelitian tersebut.
Dengan kata lain, ketika orang berpuasa, kadar ghrelin mereka meningkat. Tetapi untuk alasan yang tidak diketahui, orang-orang ini tidak melaporkan merasa lebih lapar dari biasanya.
Baca Juga: Puasa Ramadhan Lancar! Inilah 5 Cara Menahan Lapar saat Puasa yang Ampuh
“Ini menarik karena subyektif “Seberapa lapar Anda?” tidak benar-benar sesuai dengan apa yang kami ukur secara klinis, Colleen Tewksbury, manajer program bariatrik di Penn Medicine, yang tidak terlibat dengan tinjauan atau penelitian tersebut, mengatakan kepada Live Sience.
Jadi, mengapa orang pada dasarnya bisa mengabaikan rasa lapar mereka ? Satu ide, berdasarkan pengamatan anekdot, adalah bahwa aktivitas yang intens dapat mengalihkan orang dari rasa lapar mereka, kata Leah Groppo, ahli gizi klinis di Stanford Health Care di Palo Alto, California.
"Jika Anda benar-benar terganggu, seringkali orang bisa kehilangan rasa lapar itu," kata Groppo kepada Live Science.
"Kemudian, seiring waktu [perasaan lapar] itu akan berkurang karena Anda masih terlalu fokus pada hal lain."
