Ingin Mengubah Kebiasaan yang Buruk? Ketahuilah 4 siklus Kebiasaan Ini dalam Buku Atomic Habits!

Sembunyikanlah gelas kopimu, kopi bubukmu dari jangkauan anda lalu simpan lah botol air minum di tempat yang akan terlihat oleh anda.

Yang kedua dalam siklus ngidam, buatlah perubahan anda menjadi suatu hal yang menarik misal dengan berhasil minum air putih 2 liter per hari anda akan memiliki kulit yang cerah dan sehat hingga awet muda.

Lalu pikirkanlah tentang bahaya minum kopi yang akan merusak kesehatanmu.

Baca Juga: Awas, 6 Kebiasaan Ini Akan Mengundang Kuntilanak, Jin, Tuyul, Genderuwo

Ketiga dalam tahapan reaksi buatlah kebiasaan yang ingin anda ubah adalah hal yang mudah dan terjangkau, buatlah kebiasaan buruk menjadi sesuatu yang sulit.

Dan siklus terakhir adalah upah berilah hadiah dalam pencapaian anda dalam kebiasaan baik yang telah di lakukan, sebaliknya berilah konsekuensi jika anda melakukan kebiasaan buruk.***