Network
JURNAL SOREANG – Mau turunkan berat badan secara alami? Konsumsi 7 makanan halal dan sehat ini.
Banyak wanita yang menjalani program diet mulai dari menahan diri untuk tidak makan nasi, konsumsi obat herbal, tidak makan malam sampai melakukan pengobatan yang mengeluarkan biaya mahal.
Hal tersebut dilakukan hanya karena ingin memperoleh berat badan yang ideal. Padahal ada cara yang lebih mudah dan mengasyikkan yaitu dengan mengkonsumi makanan halal dan sehat seperti dibawah ini:
Baca Juga: 6 Tips Atasi Stress Selama di Kantor, Tetap Sehat dan Menyenangkan
1. Tomat
Tomat dipercaya mampu membuat Anda cepat merasa kenyang dan memicu produksi hormon cholecystokinin dalam tubuh.
Tomat juga bermanfaat untuk menurunkan kolestrol, mengatur gula darah, dan menambah energy dalam tubuh.
2. Kayu Manis
Jika selama ini Anda lebih banyak mengkonsumi gula sebagai bumbu masak, kali ini cobalah beralih pada kayu manis.
Kayu manis tidak akan membuat badan cepat gembuk seperti saat kita mengkonsumsi gula, apalagi kayu manis ini juga sangat baik untuk dikonsumsi penderita diabetes.
Baca Juga: Kabar Buruk! Persib Tidak akan Diperkuat Pemain Ini di Pekan Keenam Liga 1 2021 Lawan PSM Makassar
3. Bayam
Selain berfungsi untuk melancarkan pencernaan, sayuran hijau juga efektif mampu menurunkan berat badan.
Saat kita mengkonsumi bayam maka kita akan merasa cepat kenyang sehingga tidak memicu rasa ingin ngemil setelah makan.
4. Walnut
Mulai sekarang cobalah ganti menu cemilan Anda dengan walnut. Kandungan yang terdapat dalam walnut sangat ampuh membantu program diet Anda, karena antioksidan pada walnut lebih tinggi daripada kacang tanah.
Tetapi Anda juga tidak boleh berlebihan dalam mengkonsumsi walnut karena kalorinya cukup banyak.
Baca Juga: Evakuasi Kecelakaan Tunggal Truk Tangki Pembawa Semen Curah Butuh Crane
5. Buah Bit
Selain menurunkan berat badan, buah bit juga membantu membersihkan darah kotor pada tubuh. Bit mengandung sedikit kalori namun kaya akan serat, potassium, dan asam folat sehingga bukan hanya orang dewasa tapi juga bayi biasanya mengkonsumsi buah ini pada menu MPASI nya.
6. Oatmeal
Sarapan oatmeal bisa membuat rasa kenyang lebih lama, karena semangkuk oatmeal bisa menghasilkan jumlah timbangan yang lebih rendah namun mengandung banyak protein, lebih banyak serat dan sedikit gula.
Baca Juga: 5 Jenis Rasa Cemas Pada Anak Menurut Usianya
7. Telur
Makan telur saat sarapan bisa membuat Anda lebih kenyang 3 jam dari pada makan roti, sehingga akan mengurangi rasa lapar di siang harinya.
Bagaimana, masih mau mencoba cara yang mahal untuk menurunkan berat badan? Atau beralih mengkonsumi makanan sehat diatas?***
