Network
JURNAL SOREANG - Siapa yang tidak tahu dengan buah mangga, buah ini bisa dijadikan berbagai olahan minuman sehat.
Selain rasanya manis, ternyata banyak kandungan vitamin yang terdapat dalam buah mangga.
Pada sajian per 100 gram mangga terdapat 86,6 gram air, 0,7 gram protein, 05 gram lemak, 12,3 gram karbohidrat, 12 ml gram vitamin C, 35 persen vitamin A, 20 persen folat dan 8 persen vitamin K dan kalium.
Baca Juga: Kunci Tetap Sehat dan Jauhi Obat-obat dengan Lima Jaga, Ini Caranya
Manfaat lainnya untuk kesehatan sebagaimana dilansir dari hallosehat :
1. Menjaga Kesehata Rambut dan Kulit
Kekurangan vitamin A dapat membuat krontokan yang cukup parah pada rambut. Selain mengandung vitami A buah mangga memiliki sekira 75 persen vitamin C.
2. Menurunkan Tekanan Darah
Pada beberapa artikel menjelaskan, makanan manis bisa menyebabkan tekanan darah naik.
Baca Juga: MUTIARA HIKMAH; Terkabulnya Doa dan Makanan Halal
Beda halnya dengan buah mangga, ternyata efek manis yang diasilkan oleh buah mangga dapat menurunkan kadar gula darah karena memiliki senyawa akti dan antioksidan khusus.
3. Baik untuk Kesehatan Mata
Buah mangga memiliki Lutein dan Zeaxanthin, keduaya merupakan antioksidan yang dapat melindungi fungsi retina dan lensa mata.
Baca Juga: Lakukan 5 Jaga! Ini Bisa Tekan Anggaran Belanja Rumah Tangga dan Negara, Ini Isi 5 Jaga
4. Mencegah Kanker
Pada kulit mangga terdapat zat polifenol, karotenoid, serat makanan, vitamin C, vitamin E dan senyawa aktif lainnya, kandungan itu dipercaya bisa digunakan sebagai terapi antikanker.
5. Membantu Mencegah Sakit Jantung
Resiko penyakit jantung bisa dicegah dengan kandungan serat kalium dan vitamin yang ada dalam buah mangga.***
