Network
JURNAL SOREANG - Posisi tidur seseorang akan berpengaruh terhadap kesehatannya dalam jangka waktu yang panjang.
Perlu pembiasaan agar tidur kita bisa benar-benar mendapatkan manfaatnya, mulai dari waktu yang konsisten sampai posisi tidur yang benar.
Ketika tidur, posisi yang baik adalah ketika, kepala, bahu dan pinggul ada pada posisi yang sejajar. Posisi ini bisa didapatkan dengan terlentang.
Baca Juga: Susah Tidur? Berikut 7 Tips Agar Bisa Tidur Nyenyak
Berikut 6 posisi tidur yang baik untuk kesehatan, sebagaimana dilansir dari doktersehat.com :
1. Tidur Terlentang dengan Tubuh Lurus
Salah satu posisi tidur yang baik untuk kesehatan yaitu tidur terlentang. Hal ini membuat tulang belakang, leher, dan kepala berada pada posisi yang netral.
Prosesnya, posisi ini hanya membutuhkan bantal dengan kaki diluruskan dan didukung dengan kondisi kasur yang baik.
2. Tidur Tengkurap
Apabila tidur anda sering mendengkur, posisi ini bisa dicoba. Akantetapi posisi ini tidak baik bagi mereka yang memiliki rasa sakit di area punggung dan leher.
3. Menyamping
Posisi tidur ini bisa memengaruhi kesehatan otak. Dengan posisi menyamping, hal demikian dipercaya bisa membuat kita terhindar dari penyakit parkinson dan alzheimer.
Baca Juga: Banyak yang Tidak Tahu, Ternyata Judi Pernah Legal di Jakarta pada Era Gubernur Ini
4. Posisi Tidur Miring ke Kanan
Posisi tidur ini dipercaya dapat membuat lingkaran otot menahan asam lambung. Dengan demikian asam lambung dapat reda atau berkurang.
5. Tidur Menyamping dengan Tangan Kedepan
Posisi ini cukup dengan tidur menyamping dengan kedua tangan diluruskan kedepan searah dengan mata. Seperti dikutp dari laman hello sehat, posisi ini baik untuk tulang belakang.
6. Posisi Melingkar Seperti Janin
Wanita yang sedang mengandung, posisi ini cocok untuk dicoba. Hal ini akan mencegah rahim menekan jantung atau hati.***
