Network
JURNAL SOREANG - Tidur merupakan sebuah kegiatan yang biasa dilakukan setiap orang setelah melaksanakan aktifitas sehari-hari.
Pada kenyataannya tidak semua orang paham pentingnya tidur bisa untuk merawat kesehatan mental maupun fisik.
Namun tidak semua tidur yang nyenyak bisa didapatkan oleh semua orang, entah waktu yang tidak beraturan atau durasi tidur yang terlalu lama.
Dilansir dari laman hello sehat, dibutuhkan waktu tidur yang cukup agar bisa mendapatkan manfaat yang maksimal.
Berikut beberapa tips agar tidur nyenyak dan berkualitas :
1. Tidur dan Bangun dengan Waktu yang Konsisten
Dengan menjaga waktu tidur, kebiasaan itu akan berpengaruh pada kualitas tidur pada jangka waktu yang panjang.
Baca Juga: Banyak yang Tidak Tahu, Ternyata Judi Pernah Legal di Jakarta pada Era Gubernur Ini
