Network
JURNAL SOREANG – Puasa merupakan ibadah rutin per tahunnya, yang dilakukan oleh umat Muslim. Selain dijanjikan pahala yang berlipat ganda, puasa juga memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan.
Namun, setelah puasa seharian penuh, biasanya badan kita justru lemas ketika selesai berbuka. Lemasnya badan setelah berbuka puasa, sebenarnya bukan hal yang mengejutkan bagi orang yang menjalankan pola makan serampangan.
Dilansir Jurnal Soreang dari Al Arabiya, gula menjadi salah satu alasan badan Anda menjadi lemas setelah buka puasa. Asupan makan yang berlebihan juga berpengaruh terhadap lemasnya badan.
Porsi makan yang berlebih ketika berbuka, membuat pencernaan dipaksa segera bekerja keras. Akibatnya, tubuh menjadi mengeluarkan banyak energi untuk mencerna makanan hingga mengakibatkan lemas. Selain lemas, perut juga bisa mengalami gangguan pencernaan seperti sakit perut, mual, kembung, atau begah.
Dilansir dari Healthline, kebiasaan makan berlebihan saat berbuka puasa bisa membuat berat badan ikut melonjak dan memicu sejumlah masalah kesehatan selepas Idul Fitri. Selain itu, kebiasaan terlalu banyak makan makanan atau minuman manis saat buka puasa, juga bisa menyebabkan badan menjadi lemas.
Baca Juga: Gemesnya Wajah Terharu Fara Shakila 'Reyna' Ikatan Cinta saat Berhasil Puasa Sampai Maghrib
Asupan tinggi dari kandungan gula, mendorong pankreas untuk memproduksi hormon insulin untuk menurunkan gula darah agar tidak melonjak. Hormon insulin yang berlebihan ini bisa menurunkan gula darah dalam waktu cepat, sehingga badan menjadi lemas.
Menjaga pola makan selama puasa sangat penting termasuk saat buka puasa. Berikut tips sehat selama puasa Ramadhan 2021, supaya badan tidak menjadi lemas setelah berbuka:
