Network
JURNAL SOREANG – Kafeina, atau biasa dikenal di masyarakat dengan nama Kafein, adalah senyawa pahit yang biasa dijumpai pada kopi, teh, maupun coklat. Sebelum kena batunya, sebaiknya anda mewaspadai zat kafein dengan membaca artikel berikut.
Sumber utama dari kafein di dunia adalah biji kopi. Kandungannya juga bervariasi, begantung proses pembuatan dari biji kopi itu sendiri. Sebagian orang Indonesia saat ini menyukai kafein (kopi), baik remaja dengan kopi kenangan maupun abah-abah dengan kopi hitamnya.
Mengonsumsi kafein dalam batasnya tentu tidak menimbulkan bahaya. Malah, zat kafein memiliki efek positif seperti menghindari peradangan, hingga mengurangi risiko diabetes.
Baca Juga: Pembukaan Kedai Kopi Papa Surya Berantakan, Mama Sarah Terpojok, Spoiler Ikatan Cinta 9 Maret 2021
Akan tetapi, konsumsi kafein yang berlebih bisa membuat anda kena batunya. Dilansir JurnalSoreang.pikiran-rakyat.com dari Healthline, berikut lima efek konsumsi kafein berlebihan:
1. Sulit untuk Tidur
Nomor pertama, tak lain dan tak bukan adalah sulit untuk tidur. Konsumsi kafein terutama kopi memang sangat berguna jika kita ingin tetap terjaga di malam hari (begadang, ronda).
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa zat kafein bisa menstimulasi tubuh untuk tetap bangun (terjaga) di malam hari kurang lebih selama lima jam. Untuk mencegah sulit tidur di malam hari, ada baiknya untuk berhenti dan mengurangi konsumsi kafein pada sore harinya.
