JURNAL SOREANG - Bulan suci Ramadhan mewajibkan umat muslim untuk berpuasa. Ketika sudah memasuki usia baligh, berakal sehat dan mampu berpuasa.
Maka jika memenuhi syarat tersebut berpuasa lah agar mendapatkan pahala dan berkah.
Namun yang sering menjadi pertanyaan bagaimana jika saya mengidap penyakit maag?
Kekhawatiran tidak bisa berpuasa selama satu bulan penuh menjadi topik yang banyak dibicarakan.
Baca Juga: Teka Teki Asah Otak: Hanya Orang Jenius yang Dapat Menemukan 5 Perbedaan Dalam Waktu 30 Detik Saja!
Dikutip dari penjelasan dari praktisi kesehatan, orang yang memiliki riwayat sakit maag tidak perlu khawatir, bisa berpuasa dengan memperhatikan hal-hal berikut ini:
1. Terapkan pola sahur dan berbuka dengan makan secukupnya agar lambung tidak terlalu bekerja keras.
Awali berbuka puasa dengan makan ringan, batasi agar asupan tidak langsung dalam jumlah banyak.
2. Hindari makan dengan terburu-buru apalagi sambil mengobrol, hal itu untuk menghindari udara masuk ke saluran cerna.
Baca Juga: BERSIAP Mulai Sekarang, 7 Shio Ini Diprediksi Ketiban Rejeki Nomplok, Bakal Tiba-tiba Sugih!
3. Makanan dan minuman berikut ini dapat memicu maag kambuh, catat dan hindari:
-makanan bersantan
-buah yang asam seperti kedondong, nanas, dll.
-makanan pedas
-makanan mengandung gas seperti kol/kubis, sawi, nangka, dll.
-minuman berkafein terutama kopi
-minuman bersoda
4. Jangan tidur setelah makan, tidur setelah sahur beresiko memicu maag kambuh. Jika terlalu mengantuk dan terpaksa harus tidur, lakukan dengan posisi setengah duduk.
Baca Juga: Keren! Menuju Perubahan yang Lebih Baik, Berikut Program Kerja Askab PSSI Kabupaten Bandung
5. Kelola emosi dan stress dengan baik, jika lelah saat berpuasa, istirahat sejenak jangan memaksakan untuk beraktivitas.
Lakukan konsultasi ke pusat kesehatan terdekat jika diperlukan, agar persiapan puasa lebih maksimal. ***